杂粮糙米蛋包饭
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来源：互联网
各种杂粮糙米：
吃多少放多少
鸡蛋：
2个
西红柿：
1个
盐：
少量
糖：
适量
1
各种杂粮粗粮糙米～电饭煲煮熟！
2
两个鸡蛋打散，加点盐，煎成蛋饼，放上饭，盖上蛋～
3
西红柿切块，加蒜头炒一会，再加点水熬酱，加少量的盐，最后加糖，糖加的要多一些，到自己喜欢的甜度，水不要加太多，熬到浓稠的番茄酱浇上就就可以啦～
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减肥主食---燕麦糙米饭
我是个胖纸！！真的那种胖纸………… 北方人一般都偏好吃面食，我属于无米不欢的那种北方人~~除了大饼炒鸡蛋，一切都要米饭配才幸福~~ 胖纸+米饭=糖分吸收不花钱！！ 可是就是想吃米饭怎么办~~~无意中试验了一次糙米饭！！口感真是一般~~爹爹大人一直有吃燕麦的习惯，我就加了把燕麦和糙米一起蒸~~也就成就了这碗燕麦糙米饭~~~ 科普一下燕麦和糙米的优点！！ 燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.糙米 74721 浏览 -