【营养健康美味】藜麦红糖小米粥

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Tip：1、可以加入葡萄干、枸杞、水果。。。。随自己的喜好。 2、红糖也可以换成冰糖、白糖，冰糖比较健康点。
黎麦：
50克
小米：
50克
核桃仁：
1小把
红枣：
6个
红糖：
30克
1
准备材料。    藜麦、小米洗净，泡20分钟。
2
核桃仁切小丁
3
红枣去核，对切四半。
4
锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。
5
转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。
6
放入红糖和红枣，搅拌均匀。
7
再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。
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