【营养健康美味】藜麦红糖小米粥
12387 阅读
0 评论
23 点赞
来源：互联网
Tip：1、可以加入葡萄干、枸杞、水果。。。。随自己的喜好。 2、红糖也可以换成冰糖、白糖，冰糖比较健康点。
黎麦：
50克
小米：
50克
核桃仁：
1小把
红枣：
6个
红糖：
30克
1
准备材料。 藜麦、小米洗净，泡20分钟。
2
核桃仁切小丁
3
红枣去核，对切四半。
4
锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。
5
转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。
6
放入红糖和红枣，搅拌均匀。
7
再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。
- 本文分类：孕产妇
- 本文标签：
- 浏览次数：12387 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 10:55:43
- 本文链接：【营养健康美味】藜麦红糖小米粥
- 上一篇 > 孕妇快手餐之 夏季凉拌杂蔬
- 下一篇 > 蛋壳饭 月子 孕妇 补钙 食疗佳品
相关推荐
-
-
-
【医家食语】南瓜糯米小米粥
南瓜糯米小米粥，有补气滋阴作用，一般都在“冬藏”时食用。 但实际上南瓜有很强的清热解毒的功效，小米能健脾和胃，所以，在夏天，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜糯米小米粥。尤其适合血气亏损、术后和产后、身体虚弱的朋友。孕产妇 78109 浏览 -
-