赖Smoothie Bowl【低卡颜控】

牛奶或酸奶：

一人份

各色水果、生食蔬菜：

适量

谷类、坚果：

适量

1

把蓝莓（或其他水果蔬菜）和牛奶（或酸奶）混合在一起打成奶昔；（上图来自ins截图）

2

再铺上自己喜欢的谷物和水果、坚果就OK了！（上图来自ins截图）

3

提前做好奶昔，放冷冻保存，口感会比较像雪糕；（上图来自ins截图）

4

如果实在搞不定奶昔，用浓稠酸奶铺底也括以。（上图来自ins截图）

• 上一篇 > 药膳鸡爪
• 下一篇 > 麻球，风靡街头的中华小吃，简单美味！