芙蓉菌菇丝瓜汤
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来源:互联网
丝瓜:
二根
蟹味菇:
适量
白玉菇:
适量
鲜香菇:
适量
金针菇:
适量
胡萝卜:
少许
蛋白:
二个
盐:
适量
麻油:
适量
1
丝瓜去皮(不要用刨刀,用不锈钢汤勺轻轻刮去外面一层,这样不仅保留营养,而且颜色漂亮。其实我们小时候都是用条匙刮的)
2
去二头然后切滚刀块
3
烧开一锅水,加入少量油和盐,放入丝瓜块焯至五六分熟
4
取出浸入凉水中
5
待冷却捞出放入碗中
6
取鸡蛋白二个(蛋黄用来做面包了)
7
锅中入油放入蛋白炒好盛出
8
蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇去根部,洗净沥干
9
胡萝卜洗净切丝
10
锅上火入少量油,放入蟹味菇白玉菇鲜香菇煸炒出香
11
加水煮开,中小火焖五六分钟
12
加入胡萝卜丝(也可以在和前面的菌菇一起放入)烧一会儿,撒盐调味,再加入金针菇煮开
13
放入炒好的蛋白,淋麻油关火
14
把煮好的汤浇在煮过的丝瓜上
15
拌一下即可
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