减肥蔬菜汤

Tip:减肥人士的首选
鸡蛋:
1个
土豆:
2个
小白菜:
4片
番茄:
2个
胡萝卜:
半个
玉米粒:
少许
青椒红椒:
少许
1
所以东西切好 全部用水焯一遍
2
将番茄用烧水烫 去皮 不加油 不加盐 番茄炒碎 倒入水倒入之后焯好的蔬菜 沸腾出锅
  • 本文分类:减肥
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  • 发布日期:2024-01-29 11:09:22
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