减肥蔬菜汤
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来源：互联网
Tip：减肥人士的首选
鸡蛋：
1个
土豆：
2个
小白菜：
4片
番茄：
2个
胡萝卜：
半个
玉米粒：
少许
青椒红椒：
少许
1
所以东西切好 全部用水焯一遍
2
将番茄用烧水烫 去皮 不加油 不加盐 番茄炒碎 倒入水倒入之后焯好的蔬菜 沸腾出锅
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很多网上的小伙伴都会问我：jacky教练，到底减肥要怎么吃。我也经常给大家一些讲座谈原理，但是很多同学还是希望我能实际给出减肥期间推荐的菜谱，现在我就从健身教练的角度，去给大家推荐一些减肥适合吃的菜。 每道菜我根据蛋白质，碳水，脂肪的比例，以及热量和膳食纤维的多少以及饱腹感，会给个减肥指数的评判， 比如这道菜： 就是4颗星：★★★★，推荐食用。也欢迎希望保持或者改善身材以及健康的小伙伴，一起来学做减肥 67369 浏览 -
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