腊肠炒芥蓝

Tip:1:记得不要省略三种必需的调料:姜、酒、糖 2:芥蓝要爽口才好吃,所以炒的时间不用太长,以免影响口感
芥蓝:
500克
腊肠:
2根
生姜:
几片
白酒:
5ml
白糖:
3ml
盐:
适量
1
烧一锅水,滴几滴油,水开后放进芥蓝灼烫至变青绿
2
全部转色后,捞起沥干水分
3
热油锅,爆香姜片
4
放腊肠进锅,翻炒至腊肠变透明
5
倒进沥干水分的芥蓝,爆炒1分钟
6
加入白酒,翻炒均匀
7
加入白糖、盐翻炒均匀
8
装碟上桌
  • 本文分类:芥兰
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  • 发布日期:2024-01-29 12:20:06
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    芥兰,为十字花科一年生草本植物。以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,质脆嫩、清甜。产于中国广东等地。由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。        苏东坡还曾写诗赞美它*“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。胡萝卜素、维生素C含量非常高,并含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,为抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
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