凉瓜排骨汤
95138 阅读
0 评论
90 点赞
来源：互联网
Tip：1.苦瓜去苦小窍门：撒上少许的盐腌一会或用开水焯一下。 2.挑选苦瓜时以瓜体硬实、表皮亮丽且表面疣状物越大的越好，这样的苦瓜没有那么苦。 3.苦瓜不适合脾胃虚寒者和孕妇食用。 4.这道汤只用姜，葱及盐来调味，不建议放太多香料以免影响原汤的鲜美。 5.煲汤的水量一次要加足，不要中途因水量不足再增加，这样炖出的汤水味道会大打折扣。
肋排：
500克
苦瓜：
一根
姜：
五片
葱：
二根
枸杞：
适量
盐：
适量
1
洗净剁好的肋排，泡入凉水中，期间换几次水，将排骨中的血水泡出
2
凉瓜开边去囊和籽斜切成块，加入盐拌匀腌制备用（这样可以去除掉苦瓜的一部分苦味）
3
葱洗净打结，姜切大片
4
将排骨放入滚水中汆烫5分钟，捞出清洗干净
5
砂锅中放入足量的水，水滚后加入氽好的排骨
6
加入葱段和姜片
7
再次滚开后盖上锅盖，用小火煲1个小时左右
8
待排骨可以用筷子轻松插入后，将腌好洗去盐份的苦瓜加入
9
加入枸杞再依口味调入适量盐，再煲10分钟即可，食用前将葱段挑出
相关推荐
-
苦瓜炒蛋（零失败简易版）
1，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2．苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3．苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 4．苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜 1348 浏览