甘蓝奶昔(kale smoothie)

Tip:如果不想奶昔很浓稠可以多加点杏仁奶…
甘蓝叶子:
3-5片
香蕉:
一只
杏仁:
20颗
红枣去核:
7颗
杏仁奶:
300ml
日本青汁:
20g
1
香蕉切段放入碗中,加入杏仁
2
红枣洗净用温水浸泡10分钟,我用的是无核鸡心枣,可用一般大枣一切为二去核浸泡
3
日本青汁(可不用)冲少量水搅均
4
甘蓝洗净切段放入碗中待用
5
全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰
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