烤箱版万州烤鱼
44897 阅读
0 评论
37 点赞
来源：互联网
草鱼：
适量
土豆 魔芋 金针菇 豆皮：
适量
大蒜 老姜 洋葱 红椒：
适量
香菜 小葱 泡菜萝卜：
适量
料酒 豆豉 豆瓣酱 孜然：
适量
1
将两斤重左右草鱼，清理后，花上几条纹路，对剖，趴放到烤盘中。用料酒把少许盐融化，均匀涂抹整个鱼身，头和尾多涂几遍。在把孜然粉均匀洒满整个鱼身。然后放烤箱180度上下火烤20分钟，打开观察看鱼表皮如没微焦，可往上层移动后在烤2分钟。考好后把盘中水一定倒干净。保持无水干燥。
2
土豆用油炸下表皮，金黄后捞起备用
3
魔芋切条状后，和大蒜一起过水，蒜多煮一会，略软捞起晾干水分。泡萝卜切条老姜剁姜米备用。
4
植物油量多一些，八成热，将豆瓣酱，豆豉倒入边抄，金黄后放入蒜，姜米，酸萝卜条。
5
颜色，从金黄刚变深后再放适量孜然后依次加入土豆条，魔芋，豆皮。
6
最后依次加入洋葱，红灯笼椒，金针菇。
7
鱼烤好后，将料浇盖在鱼上后，再进烤箱150度烤5至8分钟
8
装盘塞上小葱花和香菜末即可
- 上一篇 > 烤箱版劲爆鸡米花，非油炸
- 下一篇 > 胡萝卜紫菜肉卷
相关推荐
-
-
无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝
一直很喜欢鸡米花 之前做的都是下锅油炸的方子 非常油腻 老是在沥油这块下功夫 完全没想到可以用烤箱 刚从牛奶和爱丽丝的公号发现还能做健康无油烤箱版 简直不能再爱啦 于是决定把它分享给大家~烤箱 73209 浏览 -
-
-