米面干果腌咸-一米美食

鲜魔芋豆腐

魔芋全身有毒，解毒乃碱，还有醋和姜。新鲜魔芋不能直接使用，一定要做成豆腐。但魔芋又是很好的食物，魔芋性温、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。魔芋又称蒟蒻，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种理想的可溶性膳食纤维，超低

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魔芋玉米

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粳米粥

粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。（还可以放点苹果）脾虚良食

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紫薯红枣牛奶米糊

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菠菜粥

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胡桃粥

有助通便，缓解便秘

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菜心粥

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南瓜米糊

健康营养的素食，特别适合拔牙手术后的身体恢复。

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红枣花生粥

秋冬养生“状元食品”中，第一菜为莲藕，第一补为山药，第一坚果当属花生。（摘自网络）其实，花生的最好搭配是红枣，两者同煮能补脾益血，对于脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益，特别是血虚所致的月经异常（具体指姨妈推迟、姨妈量少、姨妈色淡）。所以，想要气色好，花生红枣少不了~哈哈~ 这款粥冰棍一共用了7种材料，从口感到功效都是很赞哒，当早餐或晚餐都不错。莲子，可以补脾益气，养心安神，晚上睡眠较差

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粳米糙米杏仁米糊宝宝吃得香

杏仁功效：祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹粳米粳米的功效和作用主要是健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等。粳米也是大米的一种，传统中医中，主要是使用粳米调和脾胃，健脾生津，用于疾病中脾胃虚弱，食欲差，消化功能降低，和受寒，等用发汗药物的同时使用粳米粥，帮助发汗，可以适用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体虚等，主要用于调理。糙米　　糙米功效1 　　糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好

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