蔬菜水果-一米美食

史上最强剥石榴法

看过千千万万种剥石榴的方法，这一种是最快最有效最干净的，以前很不喜欢石榴因为觉得剥石榴是个很痛苦的事，现在，一分钟剥一个石榴不是问题，这个秋天也经常榨石榴汁给儿子喝！

水果 69520 浏览

椒香豆角丝

宽扁豆，切丝花椒爆香，家常应季小炒要挑选图上的这种宽扁豆适合切丝，那种圆鼓鼓的很容易切到手拿不准就问问卖菜阿姨大叔~

扁豆 76686 浏览

南瓜发糕

西式点心大多是鸡蛋、面粉、油、糖混合，面粉的含量相对较少，吃起来不仅味道甜美，更加细腻，轻盈。但是，中式点心却也有着自身的优势，比如更加清淡，更加适合大部分国人的喜好，低油、低脂，更加健康，吃多了，也不用过于担心长胖哦！

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由于职业的原因。经常跟孕妇打交道，也经常听一些有关孕妇如何搭配食物，才能营养均衡，才能生一个健康聪明的宝宝的讲座。前几天听了一个有关孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿出现哪些发育缺陷的讲座。据专家介绍叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，

娃娃菜 92593 浏览

老干妈娃娃菜

第一次做娃娃菜，查一遍菜谱下来发现蒜必不可少，可是像上汤娃娃菜这类的我手头又没有高汤，作为一个早晨爬起来做这顿午餐的上班族也没有时间精力准备那些东西了……但怕用白水煮太清楚（因为本人好重口好辣），于是便让老干妈出场了……而且相当快手啊……

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清炒娃娃菜

娃娃菜 99794 浏览

石锅豉椒娃娃菜

石锅娃娃菜，又辣又鲜又爽还很温暖，冬天的餐桌上有这么一锅滋滋作响，热气腾腾的蔬菜，很给力吧。

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蔬菜水果

史上最强剥石榴法

葱爆扁豆

百年家传私房菜干焖扁豆

扁豆炒肉

干炒扁豆丝

扁豆炒香肠

椒香豆角丝

烤扁豆（健康少油版）

南瓜小米粥

南瓜银耳汤

南瓜发糕

石锅豉椒娃娃菜

黑木耳娃娃菜

蒜蓉娃娃菜

煸炒娃娃菜

鲜虾娃娃菜

蒜蓉虾仁娃娃菜

老干妈娃娃菜

清炒娃娃菜

石锅豉椒娃娃菜