蔬菜水果-一米美食

决明子杞菊水

这款茶不是把这三样加开水一泡就可以喝了，决明子还需要炒，为什么要炒？炒后可减缓它的滑肠作用，防止拉肚子。我们用决明子是取它明目保肝降压之功效，不是用它来当泻药的，所以要先炒制。而且炒后的决明子，在后期煎煮时，里面的有效成分更易析出，这道理和炒红枣一样。药理作用：清肝火明目，适合肝阳上亢、脾气火爆、高血压、高血脂等人群。注意：低血压、脾胃虚弱者禁用。

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菊花雪梨马蹄茶

由于年底工作压力大，各种饭局各种应酬，吃的过于油腻上火是很正常的。加马蹄是对咽炎有好处的。马蹄的甜味也很香。咽炎的同志要多喝些了。

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玉米须菊花枸杞茶

玉米须茶，利胆退黄，利尿退肿，止血。

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菊花枸杞百合排骨汤（懒人版）

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菊花茶冻

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清爽薄荷冰

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凉拌薄荷叶

这是一道很好吃的小菜～夏天炎热的时候吃一盘既美味又开胃，而且十分简单。何乐而不为呢？

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水培薄荷

还在为长的朝气蓬勃的薄荷烦恼嘛？简简单单，不用泥土，让疯狂的薄荷们也为家里添一抹绿吧～

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柠檬薄荷饮

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超级好吃的薄荷炒蛋

和小去爬山，中午吃饭时一个奶奶卖给我们两袋薄荷。本来打算做饮料的，结果晚饭缺菜就拿来炒鸡蛋了。非常好吃，比香椿芽更香，而且很清新。

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糖醋白菜

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砂锅白菜豆腐

今日寒露，天气渐凉，注意保暖

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响油白菜

快速焯烫过的白菜捞出，撒上调料，烧热一点油，浇在白菜上，伴随刺啦刺啦响声的还有扑鼻的香味油泼的做法不同于炒，虽然都有油做介质，但油泼的吃起来却清爽很多还有很多种蔬菜都适合这么吃呢单纯的蔬菜也有很多种美味吃法

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醋溜大白菜

简单的开胃菜，看到酸酸的汤我就流口水了~

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番茄白菜

适合夏天吃，酸爽可口很开胃！

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豆腐炖白菜

白菜豆腐，普通平常却实实在在，人生也大多如此吧。炖一锅热乎乎的豆腐白菜，来温暖整个冬季吧！

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白菜炒木耳

白菜炒木耳可是俺的拿手菜呀，越是简单的菜要炒好越是不容易，什么时候放什么调料炒出来的味道都绝对不一样。喜欢看《东北一家人》的筒子应该都知道这道菜，牛小伟的小饭馆就有啊！这可是东北的一道名菜呀！

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红枣黑糖姜茶

血虚，月经延后、量少。血虚，生下来的孩子，最大的特点：不长个、儿童多动症、注意力不集中。血虚，意思是血少；中医说，肾主骨、生髓、造血。其实是肾在造血肾，主要管理骨头，生骨髓，由骨髓造血血虚，其实是肾虚如果怀孕，怀胎10月，孩子完全吸附母体的养分，继承当时母体所有的机能；如果母体肾虚，孩子也会先天性肾虚孩子先天性肾虚，肾主骨，那么就会骨骼小、不长个、发育不良还有一种情况，个子不矮，但是

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菊花胖大海马蹄糖水

看电视的时候看到的，自己也改了一点，喝着挺润的

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菊花鲈鱼羹

秋天到来，正是采摘菊花的好季节。菊花能清热解毒，生津止渴，平肝明目，清心健脑。菊花的药用和食用已是家喻户晓。这里介绍一道菊花菜，可滋补养颜，延年益寿。鲈鱼性温，有补中气、滋阴、开胃、催乳等功效。鲈鱼秋后始肥，肉白如雪，有“西风斜日鲈鱼香”之说。江上来往人。

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