蔬菜水果-一米美食

清汤白菜粉条

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大白菜粉丝丸子煲

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自制护肝汤

灵芝莲子丝瓜黑豆汤，是一道清爽可口的清血解毒的护肝汤。灵芝被人们认为是神仙草，具有净血去毒、保肝护肝的高能效。莲子性味甘平，含有β-固甾醇、生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。丝瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。这道灵芝莲子丝瓜黑豆汤，具有滋补强身、益气宁神、健脾活胃、养肝解毒的功效。

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野菌汤

秋天，蘑菇是滋阴的最好菜谱之一。超市里的各种蘑菇选上一些，只需要加一点点姜、盐、葱花和香油，炖上半小时，简简单单的便是一锅味道鲜美的野菌汤。

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咸肉炒芥兰

芥兰 60021 浏览

白菜粉条

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培根白菜

方便易做，味道甚好

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白菜烩肉圆

昨天烩的肉圆还剩三个，加点白菜烩一烩，很好吃！

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番茄酱瓜子仁玉米粒

自己动手做的，少油，酸甜口，特别适合喜爱甜食的人···

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海鲜芝士焗饭

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玉米松糕

一直都爱吃罗杰斯的玉米松糕经常打包回家。后来店面慢慢都撤了想吃也不知道去哪里买了。彩味之行看到小方模忽然跳出了久违的松糕身影。靠自己一样可以有啊 ! 浓浓的玉米香味儿必须比市售的好吃呀!

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香菇鸡肉粥

自己在家做肯德基早餐

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蚝油虾仁烧玉子豆腐

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番茄酱焗饭

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就是任性整个番茄饭豪华版

豪华版就是任性！超级豪华番茄➕腊肠➕玉米➕胡萝卜➕青豆！好吃到爆！

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土豆丝五彩蛋饼

我们家经常会做椒盐土豆丝蛋饼，尤其是早餐。就充当主食。这个就是它的升级版。升级的原因就是懒。哈哈。因为这样不用单独准备蔬菜，煎香肠或培根。一个饼里淀粉，蛋白质和蔬菜都有了。一次性搞定。

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蛋包饭

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饭前一碗汤,身体最健康--杂菌汤

饭前一碗汤,身体最健康.尤其是在晚饭之前喝一碗汤,可以冲淡胃酸,降低饥饿感,食量也会相应的减少,还能达到减肥的效果哦!个人觉得这个汤还是要以清淡为主,过多的作料跟油脂反而会对身体不好,所以就要原汁原味嘛!今天这个杂菌汤,就只是用砂锅煲3个小时以上,最后加一点点的盐,所以还是很健康的!还能美容养颜哦~

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培根蟹味菇炒玉米面

Q弹、香辣、鲜美，培根蟹味菇炒玉米面。

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松仁马兰百叶卷

马兰头味辛性凉，也是一种苦味菜，有清热解毒，凉血止血、利湿消肿之功效，夏天不妨可以吃一些。

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