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圣诞版金枪鱼三明治

圣诞版金枪鱼三明治

圣诞将至，早餐时间何不整个红红绿绿的三明治增加点气氛！
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土豆金枪鱼沙拉

土豆金枪鱼沙拉

这是在一本西餐的书里看到了，刚好家里都有这些材料，所以就作一尝试，没想到味道真的很好，只是卖相差一点，可能因为我沙拉酱放得多了一点，酸甜的感觉真的很赞，而且口感也非常好，很开胃的沙拉，前菜！制作也非常的简单，家里有孩子的肯定会很喜欢的！
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金枪鱼tapas

金枪鱼tapas

西班牙人的习惯就是坐在一个bar里或者饭馆的露天座位上，点上点儿酒，要个tapas，和二三好友打发一个下午或是一个晚上。很多地方，叫个喝的，送的tapas是免费的。以下tapas的介绍来自百度『Tapas源起据说是旅客无暇正式用餐，就地在餐厅门口或马车边解决一顿饭，常是一碟菜配块面包，现在不仅适合忙碌的现代人，且女生怕胖，Tapas分量少正好。tpaps不但是一种食物的种类，更代表着一种生活方式。
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cc厨房の洋葱金枪鱼饼

cc厨房の洋葱金枪鱼饼

又是金枪鱼~~！补充蛋白质啦，增肌啦~！记得要用泉水浸的金枪鱼罐头哦~~ 洋葱和金枪鱼就是绝配~！
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培根玉米吞拿鱼馅饼

培根玉米吞拿鱼馅饼

做沙拉剩下的料拿来做了馅饼，没想到还挺成功。
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金枪鱼紫菜包饭（懒人版）

金枪鱼紫菜包饭（懒人版）

有朋友突然来访不知道做点什么，就用最懒人的方法做了个紫菜包饭。虽然不是很好看，但味道还是很靠谱的。1个200g的金枪鱼罐头差不多够做6卷紫菜包饭。
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金枪鱼刺身

金枪鱼刺身

完全没有技术含量并且非常适合懒人的吃法。。。
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吞拿鱼绊饭

吞拿鱼绊饭

简单快手，适合宿舍宅
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蔬果沙拉

蔬果沙拉

今天我做的沙拉，选择的是五颜六色的蔬果，金枪鱼罐头、鸡蛋和橄榄油、黑胡椒的组合。有肉、有蛋，有蔬果，五颜六色的搭配刺激你的视觉神经，用橄榄油代替沙拉酱更加健康，嗜肉族减肥人士既能解馋，又能达到减肥的目的，零负担哦！
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鲜蔬凉拌吞拿鱼

鲜蔬凉拌吞拿鱼

婆婆送了好大一袋菠菜。说实话我是不太喜欢吃菠菜的，可是那么大一袋扔掉太可惜了，只好绞尽脑汁换着花样地吃。这款鲜蔬凉拌吞拿鱼就应运而生了。
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金枪鱼沙拉酱口袋三明治

金枪鱼沙拉酱口袋三明治

营养早餐简单做---西餐可以复杂，也可以简单，就像我们的生活一样。。
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番茄金枪鱼芝士焗意大利面

番茄金枪鱼芝士焗意大利面

好吃~
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金枪鱼沙拉

金枪鱼沙拉

这道菜特适合上班族，做着快捷、方便、省事。
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金枪鱼意面

金枪鱼意面

以前在咖啡厅吃过，觉得味道妙极了。 于是回家尝试了一下，味道有过之而不及！ 而且也不是很复杂，完全值得一试。
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北极贝金枪鱼刺身

北极贝金枪鱼刺身

韩式辣酱？意面？！ 感觉韩餐好像是韩式辣酱拌一切哈……绝无冒犯（≧∇≦） 听起来很扯，不过这个做法是真的好吃绝不骗人！ 你值得拥有！
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韩式辣酱金枪鱼意面

韩式辣酱金枪鱼意面

韩式辣酱？意面？！ 感觉韩餐好像是韩式辣酱拌一切哈……绝无冒犯（≧∇≦） 听起来很扯，不过这个做法是真的好吃绝不骗人！ 你值得拥有！
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奶油金枪鱼意面

奶油金枪鱼意面

十分钟吃饭，奶油金枪鱼意面。
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●dukan●无油吞拿鱼麦麸饼

●dukan●无油吞拿鱼麦麸饼

又是无油低卡，减脂增肌的好食物啦~ 无需烤箱，只需不粘锅咯~ 杜坎时期，pp日单吃，pv日就可以搭配蔬菜啦~ 口感什么哒很像肉松饼。 想改善口味的话记得看tip噜~ ●欢迎大家一起研究！● ●为了减肥又能吃的开心而奋斗！●
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芝士吞拿鱼烤面包

芝士吞拿鱼烤面包

简单易做的小吃，饿了随时来一个！
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吞拿鱼沙拉

吞拿鱼沙拉

吞拿鱼沙拉，又好吃又有营养，关键还好做
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