紫米-一米美食

我就不明白了！！我就做一个椰汁紫米露！！！搜了半天居然没有靠谱一点的方法！！！！水到底加多少不写！！到底开什么火不写！！！煮多少分钟也不写！！！这个世界怎么了！！！！这个世界不会好了！！！！图片张张都很好看！！！很清新很温情脉脉！！！！温情脉脉你妹啊！！！告诉我到底怎么做啊！！！！！！而且居然那么多人都不会用高压锅！！！高压锅那么多快好省！！！没有高压锅你们怎么过日子的？？？！！！所以搞了半

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紫米小卷寿司

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中种白吐司

虽然波兰种，汤种，直接法铺天盖地，发现中种吐司还是有优势的，最近晚上要跑步，那如果做直接法的吐司时间比较难以调节，做中种其实是为了配合我的运动时间，中种发酵时正好出门跑步，也不怕发过头。而且中种出膜快，这个我才揉了18分钟，快吧？混合主面团后还不用一发，简直太适合上班族了。一直喜欢烤山形吐司，这次想做紫米奶酪三明治，所以就做了平顶的。下次再试试烤山形。天气炎热的话，建议中种在5度冰箱冷藏17小

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紫米银耳羹（豆浆机版）

某日泡发银耳太多，遂想到一个快速消灭银耳的方法——豆浆机。选择紫米是因为颜色搭配好看（也是因为刚好顺便家里有），紫米也可以替换为红豆、紫薯、红枣等，做出来后放点冰糖比较好喝。紫米养生银耳养颜，成品汤质粘稠，间有碎银耳颗粒，满满都是胶原蛋白喔～

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紫米奶酪南瓜露

炎炎夏季，用心烹调几道清凉的甜点，三几闺蜜在夏日的午后花园，畅想盛夏清爽，沁凉心扉。一杯紫米奶酪南瓜露，新鲜的色泽带着午后的凉风，滑入你的食道，卷走了燥热，留下清香弥久不散。。。

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紫米红豆汤圆

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牛奶紫米炖红豆

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牛奶紫米布丁

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紫米小面包

紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。配方来自：啊呜511 略作改动

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五谷养生糊

中医里有句经典的话叫五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和才能百病不生。因为我对老祖宗的这句话深信不疑，所以杂粮粥是我们家每天必须要吃的东西。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色分别调养了脾、心、肝、肾，如果你有白扁豆也可以加进来，白色养肺，这样五脏就全了。黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，养血润燥，利水消肿，宽中下气，调养

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