盐酥鹰嘴豆

Tip:平底锅的做法相对比较耗时,需要不时的翻炒,如果使用烤箱就会方便很多,定在200度,基本30分钟也就熟了。
鹰嘴豆:
1碗
盐:
2勺
橄榄油:
1勺
黑胡椒碎:
适量(可以不放)
花椒:
几粒(可以不防)
辣椒:
几个(可以不放)
1
鹰嘴豆洗净,浸泡至少四个小时,最好是前一天晚上泡上后放冰箱里保鲜。如果着急,可以浸水后放进冰箱冷冻两个小时,再取出后化开
2
倒入平底锅,不放油,小火,将鹰嘴豆上的水分全部烤干,直到鹰嘴豆微微发白
3
鹰嘴豆发白后,倒入橄榄油,撒上盐,如果喜欢,也可以把另外几样调料加上去,继续翻炒,注意火候不要太大。
4
外皮略微有些硬的时候就可以取出了。
  • 本文分类:鹰嘴豆
  • 本文标签:
  • 浏览次数:43486 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 09:54:03
  • 本文链接:盐酥鹰嘴豆
相关推荐
  • 减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

    热量236大卡,蛋白质13g,脂肪8g,碳水28g
    鹰嘴豆 81662 浏览
  • 如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法

    要做出顺滑的鹰嘴豆泥,你需要一撮小苏打。 思路: 质地粗糙的鹰嘴豆泥>豆子煮不烂>种皮去不掉>鹰嘴豆种皮果胶含量丰富>在加热、碱性条件下果胶降解>没有种皮就没有颗粒感 做红豆沙估计也可以用小苏打?我怀疑工业上也是这样做的。 鹰嘴豆泥的菜谱待我研究研究再找出最佳比例。
    鹰嘴豆 99607 浏览
  • 酸奶鹰嘴豆泥

    一天最开心的事就是吃早餐~ 简单健康才是最重要的~
    鹰嘴豆 75707 浏览
  • 鹰嘴豆粉意面

    意面是用鹰嘴豆面粉代替一般的面粉,不含麸质,富含高蛋白,不易发胖。对麸质敏感的人,或是在节食的美女们,这道食谱是最佳的选择了!材料非常基本,做法也很简单哦!
    鹰嘴豆 69997 浏览
  • 鹰嘴豆黑米粥

    鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸,非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。       这是妈妈的早餐的主食,口感不错,主要是血糖指数低,比白粥强多了!
    鹰嘴豆 17771 浏览