健人的鸡胸肉糙米焖饭

Tip:鸡胸肉可以先腌,会更入味 食材可以变通哈
糙米:
150g
鸡胸肉:
350克
胡萝卜一根:
180克
豌豆:
35g
西兰花:
100g
橄榄油:
5g
黑胡椒:
适量
酱油:
适量
椒盐:
适量
1
糙米泡水三小时或以上,胡萝卜切丁,鸡胸肉切块,豌豆剥皮备用
2
锅里倒入少许橄榄油,加入胡萝卜丁和豌豆翻炒均匀
3
然后加入鸡胸肉块翻炒至变色
4
加入酱油 盐 椒盐 黑胡椒粉调味调色 也可以直接用这些材料研制鸡胸肉会更入味
5
然后加入浸泡过的糙米翻炒均匀
6
倒入开水,开水基本跟煮饭一样,水没过米饭
7
然后整个倒入到电饭煲内
8
按下煮饭键等待~⌛️
9
为了省事,我直接在焖饭快煮熟前码上西兰花,就不用另外煮啦~
10
随着肚子咕噜咕噜饿着的等待~焖饭做好啦~
11
最后,也就是装盘环节,随意,反正我摆盘技术差,凑合看吧,哈哈哈
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