荞麦面
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来源：互联网
Tip：1、鸡蛋烧要三分之一的到，不然蛋太厚卷不起来 2、都是随意冰箱有什么就煮什么的菜色
荞麦面：
适量
酱油、柠檬蜂蜜、芝麻油：
适量
蔬菜：
适量
蛋：
适量
牛奶：
适量
芝士：
适量
火腿肠：
适量
1
酱油柠檬蜂蜜一比一混合，一般都是各三勺，加入少许芝麻油（柠檬蜂蜜是之前自己腌制的蜂蜜柠檬，感觉比单纯加蜂蜜更好吃）
2
荞麦面烧开水煮熟，过冷水
3
蔬菜焯一下
4
两个鸡蛋一勺牛奶加入火腿肠丁搅拌均匀
5
锅子加黄油少许加热融化，小火，慢慢倒入三分之一鸡蛋液薄薄一层，用筷子卷起来再到入三分之一，共进行三次，就是鸡蛋烧=v=
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荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。荞麦面 96740 浏览 -
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