荞麦面
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来源:互联网
Tip:1、鸡蛋烧要三分之一的到,不然蛋太厚卷不起来 2、都是随意冰箱有什么就煮什么的菜色
荞麦面:
适量
酱油、柠檬蜂蜜、芝麻油:
适量
蔬菜:
适量
蛋:
适量
牛奶:
适量
芝士:
适量
火腿肠:
适量
1
酱油柠檬蜂蜜一比一混合,一般都是各三勺,加入少许芝麻油(柠檬蜂蜜是之前自己腌制的蜂蜜柠檬,感觉比单纯加蜂蜜更好吃)
2
荞麦面烧开水煮熟,过冷水
3
蔬菜焯一下
4
两个鸡蛋一勺牛奶加入火腿肠丁搅拌均匀
5
锅子加黄油少许加热融化,小火,慢慢倒入三分之一鸡蛋液薄薄一层,用筷子卷起来再到入三分之一,共进行三次,就是鸡蛋烧=v=
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荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。荞麦面 96740 浏览