豌豆糙米酱油炒饭
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来源:互联网
糙米:
2cup
鸡蛋黄:
3个
豌豆:
1cup
白胡椒粉:
1小勺
茶花籽油:
30ml
龙牌酱油:
30ml
1

糙米蒸好,散一散水汽,其他材料称量好。
2

酱油的选择十分关键。
3

a.油锅热后下糙米炒散,加入蛋黄翻炒均匀 b.加入豌豆、白胡椒粉、酱油 c.翻炒上色均匀,待豌豆熟透出锅
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糙米:高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆) 南瓜:碳水化合物和热量都很低~南瓜的甜并非糖分高~而是其果糖含量比蔗糖高(^^)糙米 81456 浏览