高蛋白减肥鸡肉饼
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Tip：黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味，煎的时候不要放油，无油煎出来也不会糊，而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼，晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼，很满足噢。
鸡蛋：
一颗
鸡胸肉：
400g
豌豆：
少许
玉米：
少许（豌豆和玉米按自己的喜好来，也可以换成自己喜欢的蔬菜）
淀粉：
5g
盐：
少许
黑胡椒粉：
少许
1
豌豆和玉米粒用热水泡着
2
鸡肉剁成肉末
3
把鸡蛋打到肉末里，加入豌豆和玉米，加淀粉拌匀
4
把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼
5
平底锅烧热转小火，把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦
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