培根炒菜花
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来源:互联网
Tip:1、菜花含农药和小虫较多,用盐水浸泡后用开水汆烫会有效的解决这个问题。 2、培根小火煎出油脂再加入适量的食用油会让菜品更具口感。
培根:
适量
菜花:
适量
干辣椒(鲜的更好):
适量
青蒜苗:
适量
盐:
适量
黄酒:
适量
1
菜花用水掰成小朵,放入盐水中浸泡20分钟,取出沥干放入加盐的开水锅中汆烫2分钟取出沥干水分备用
2
培根用小火煎脆后加入适量食用油后转大火放入辣椒丝炒香,放入菜花调入适量黄酒盖上锅盖焖2分钟。起锅前撒入适量的食盐和青蒜丝即可
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