健康低脂芒果酸奶西米露

Tip:除了芒果,也还可以加上你喜欢的水果一起。
西米:
30克
芒果:
一个
酸奶:
一盒
清水:
大量
1
琥珀锅中放两升水。
2
西米30克。
3
芒果一个,切块备用。
4
水烧开,放西米。
5
大火滚15分钟,关火,别开盖焖15分钟。 ~因为水多,中途不需要开盖搅拌。
6
捞出用凉水冲洗2-3遍,可以看出来西米小部分有白色硬芯。
7
琥珀锅清洗一下,重新烧开一升水,倒入西米。
8
煮10分钟,关火,依旧不要开盖焖20分钟。
9
捞出凉水冲洗一下。
10
全部晶莹剔透的了,捞出沥干即可食用。
11
准备酸奶。
12
加西米。
13
加芒果粒。
14
冷藏一下更适合夏天吃。
15
今天气温22度小家伙已经迫不及待了( •̀∀•́ )
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