水产-一米美食

金枪鱼芝麻手捏饭团

今天开始把实验过的超简单菜谱记录下来。以前每次有做多的过夜米饭除了做蛋炒饭就是泡菜培根炒饭。今天饭后吃海苔零食的时候突然想起家里还囤着一罐油浸金枪鱼，还有一袋卷寿司的大片海苔，趁着锅里的米饭还没凉透，不如捏个三角饭团好了。

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金枪鱼沙拉

中午吃了半只乳鸽加一大个白切鸡腿，今晚又要吃点素素的自我救赎一下了。人生就是在不断自毁和不断救赎之间无休止循环。沙拉什么的其实很适合繁忙的小白领。中午一定要吃饱，晚上回家就不会太饿，冰箱里随便抓点青菜水果和罐头，洗好切好，放大碗里随意撒点黑椒粉沙拉酱什么的，其实已经很满足了。如果觉得主食不够可以再加点土豆。

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快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）

这款无油无淀粉。非常适合减脂健身的人用。也可以吧吞拿鱼换成煮熟的剁碎的鸡胸肉味道也很棒

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营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治

没有比一顿完美的元气早餐能更好地开启新的一天啦，完美早餐也许并不需要很复杂，但是一定要快手并且营养丰富，今天这款三明治很好地综合了快手又营养，并且味道很棒哟！金枪鱼和鸡蛋沙拉的搭配简直，完美~~再配以清爽的黄瓜，快来跟我一起开启美好的一天吧~

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个人认为这是史上美味方便度比值最高的鸡蛋料理之下饭王，当然你要是厌恶姜味就算了（但还是可以试试后面写到的糖醋鸡蛋）。中心思想就是用吃螃蟹时的佐料碟来烹调鸡蛋，使鸡蛋吃起来有蟹味，但把名字起成“赛螃蟹”就未免有点过分了。做法之中唯一费点事的就是剁姜末，其余连打蛋都不需要。小时候家里常吃这个，大概是爹妈从哪本家常菜谱上学的。那时还有个同学，每每我一提我家的蟹黄蛋，她就说，她家那糖醋鸡蛋是巨好吃无比。长

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