热门专题-一米美食

盐水煮毛豆

来瓶冰啤加毛豆外加若干肉串，大家凑在一起畅想一下未来，聊聊生活，聊聊家常，即便在家也是消暑纳凉的下酒小凉菜，或是看电视上微薄手边的小零食呐。

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燕麦椰丝球

十分酥脆的一款小点心，一口一个，简直就是一口酥！！燕麦有美容减肥的功效，正好可以缓解一点黄油的热量，制作起来也十分方便，居家必备哦~~

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肉松酥皮

得有一个酥皮的好方子吧，酥皮那么香啊，还是很惹人喜爱哒~ 馅料也可以按自己的喜好混搭，先试试肉松吧！这个的酥皮方子，外皮很酥，内馅极香。准备时间：30分钟-1小时；小时制作时间：30分钟-1小时小时；用餐人数：6人以上哦！大分量！ BY 好豆菜谱之璃月琉殇

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酥黄豆

上次朋友在家吃担担面，来了句“要是有点酥黄豆就更完美了”。看这帮人，有吃的就不错了，还挑三拣四~哼酥黄豆做起来简单，能保存一段时间，不妨做点放着，防止再有来挑刺儿的~ 我好怀念刚去了德国的jo同学，她最乖了，只要是俺做滴，从来不挑，一句太好吃了从头说到尾~哈哈

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芝麻stick

中岛老师的方子～第一口～感觉就像一个耐看的人一样～第一眼～你或许觉得她不漂亮～但是越看越漂亮～很耐看～中岛老师的饼干就是第一口～不会很惊艳到你～到底用料都是非常纯朴的～但是却跟饭一样～一口接一口～停不下来～一款很简单的小零嘴饼干～这么健康纯朴的方子～适合给孩子们吃～

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巧克力随心饼干棒

又一道简单休闲小零食---今天这款饼干，个人觉得，非常好吃，很适合休闲时刻，或者作为办公室抽屉里的解馋零食。无论外表、口感，都很能给人满足感，推荐推荐~ 参考分量：40条烤焙：烤箱中层，上下火170度，10分钟左右，至表面微黄色

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蛋果子

喜欢低糖、低油小零食的童鞋绝对不能错过这款小点心。这款迷你可爱的蛋果子，不添加任何黄油或者植物油，含糖量也不高，酥脆可口，具有浓郁而原始的蛋香和奶香。是休闲零食的最佳选择之一。因为这份低油低糖，带给我们的不仅是美味，还有那放心地一抓一把大口塞进嘴里的豪爽哦！ PS：这款小点心，口感与外形十分类似旺仔小馒头。 PPS：如果你认为它就是旺仔小馒头，我也木有任何意见哈！

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低脂燕麦饼

用的原料都是健康并且热量较低的食材。主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。燕麦对于目前上班族来说，是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感，还添加了果干，如葡萄干、蔓越莓干、黑加仑干、樱桃干。如果为了达到更加低热的效果，可以在果干中减少相对热量高的果干，用相对低热的果干替代也是可以的。把原料混

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煮栗子

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香酥鹰嘴豆

三高人群，尤其是糖尿病患者，老是觉得饿，管不住嘴巴，但是能吃的东西又有限，鹰嘴豆是一个非常好的选择出来煮粥，做菜以外，做成这种方便携带的小零食是非常不错的选择　　　营养成分　　鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。　　主要作用　　由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。且其作

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简易炸薯条

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琥珀核桃

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，所以被称为“健脑果” 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药效果还好。核桃

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五香鹰嘴豆

今儿咱们不煮花生，煮个新鲜的，一种有着板栗香味的神奇豆子：鹰嘴豆。应该有不少同学吃过这种健康食品吧，外形很容易辨认，小小的颗粒，尖如鹰嘴。鹰嘴豆营养异常丰富，而且易于消化吸收，是非常适合婴幼儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆的吃法蛮多，经过油炸或烘烤，可以做成好吃的香酥豆。不过，夏天温度高，吃油炸食品容易上火，不如试试这款五香鹰嘴豆，清香沁人，味道浓郁，不脏手、不上火，最适合做消夏小零食，今年夏天，就

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太妃花生酥

小心，超级美味来袭！今儿的这款太妃花生酥，个人实在非常喜欢。红糖、黄油经过熬煮，散发出浓浓的太妃糖香味，香柔可口，搭配上花生，配以酥松的饼底，你说有多诱人？这款小甜点的成品比我之前预期的还要可口很多，所以也推荐给大家，试试吧，我想你会和我一样喜欢它的。参考分量：24块。烘焙：烤箱中层，上下火175度，烘焙时间详见步骤。

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原味炒南瓜子

瓜子是一种休闲小食儿，嗑瓜子是一件轻松消遣的美事儿。

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宠物狗狗饼干零食（磨牙阿拉棒）

此方就是君之的阿拉棒配方，只是去掉了黄油，非常适合狗狗吃！此款饼干不怎么甜，又耐啃，自己做的不加防腐剂和香料，狗狗吃起来放心！如果你觉得还不够健康，还可以舍掉糖粉做这款饼干省时省事，不需要模具，直接切条用手拧，这样对于没有饼干模具的亲来说又省了一笔钞票 O(∩_∩)O~ 而且比用模具切的时间要来的快，阿拉棒的长短根据自己的喜好来调整

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狗狗奖励零食---胡萝卜肉球

（本人的食谱大多为宠物食谱，不喜勿入。未经许可，不得转载）原本想做肉条的，后来觉得一口一个小球球吃起来更方便，一切以我儿子方便为主，嘿嘿↖(^ω^)↗

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零食嘴之盐焗核桃

对于爱吃零食的我的这个小家庭来说，各种馋嘴的东西经常都塞满了收纳盒的顶层却又没几天便消灭殆尽。饼干牛肉干巧克力等等等等，而像核桃杏仁花生等坚果也是我们的最爱。超市买来的总是价高量少，且也不知其中含了多少其他物质。于是家庭版干果制作开始了~其实很简单，一份闲心，再加一点耐心，健康小零食便可长期供给了~

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炒黑豆零食（调经备孕）

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冰糖山药---减肥菜谱

山药健脾补气，养胃和胃，冰糖山药简单易做，适合老人和小孩食用，代餐可以减肥瘦身，甜甜糯糯的非常好吃！

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