热门专题-一米美食

麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高，对脂肪的认识也越来越全面，不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%！此外，它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。爱美的女性对燕麦更是爱不释手，因为它含有高于小麦了倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇

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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

这个网上很多我就是觉得在烘培届绝对是减肥大餐了 200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）黄油面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有

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减肥食谱*魔芋凉皮（简单）

为了减肥不择手段。0热量0脂肪的魔芋绝对是代餐的最佳选择。

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燕麦高纤饼

热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。

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给自己的减肥餐—烤燕麦

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番茄酱闷大虾

以前吃大虾都是清一色的水煮，今天改良一下做法，未料想一下成为当天的最佳下饭菜，味道美极了!不得不记录一下!

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墨西哥玉米片nacho健康零食

少油，低脂的健康零食～～是不是很心动！减肥期间吃也不怕！

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花生怡口酥

改进自君之的飘香小圆饼，很酥，很想，带着花生的香浓，是平时的小零嘴呀~我这个油糖量能少了那么点，真的不错哟~

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油酥黄豆

现在零食太多，各种干果数不胜数，酥黄豆就被冷落了。不过我家老孙倒是喜欢吃油炸花生或者油酥黄豆，总去买，买来的酥黄豆里面的死豆子太多，不小心咬到一颗铬得牙生疼，于是开始自己做，没想到看似简单的油酥黄豆想要做得酥脆还真不容易，做了几次试验，也就总结出了经验，根据豆子的浸泡时间不同有得到了酥脆和干香两种口感，都挺好吃的，做零食还真不错。

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琥珀核桃仁

现在在外面买的“琥珀核桃仁”都是经过油炸之后在裹糖的，现在我就教做一款无油版的家庭款“琥珀核桃仁”，它少油、少食物香精、少防腐剂（说的很啰嗦，总之没有任何添加物），为春节小零食增添一款健康的美味。

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减肥玉米白菜魔芋汤

瘦身糙米燕麦南瓜饭

宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～

减脂零食：魔芋脆片

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低卡小零食炒黑豆

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