米面干果腌咸-一米美食

核桃曲奇

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核桃鸡丁

核桃性温，味甘，有补气养血，补肾填精，止咳平喘，润燥通便之功效。核桃中的磷脂，对脑神经的保健有良好作用，核桃油含有不饱和脂肪酸，能有效防治动脉硬化。俺说一句：常食核桃，补心健脑抗衰老！不过“过犹不及”，一天5-6颗即可。鸡肉有益五脏，补虚损，补气健胃，强筋壮骨等功效，蛋白质含量较高，易被人体吸收。今天这道“核桃鸡丁”，有感冒痰多，内火旺盛的同志们不宜食用，切记！各位当家做主的主妇们，给“劳工

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蜂蜜核桃

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无节操开核桃指南

又到了核桃的季节好吃营养又补肾的核桃一定要多吃哦可是核桃皮啦么厚剥起来是不是很麻烦呢我不辞辛劳服务大众写下这个开核桃指南 ps：这都要写指南是不是太无节操了！

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西芹鲜核桃仁

#乐购TESCO优鲜下厨房-蔬菜# 十年前，我认为的核桃可不是今天我文章里的核桃。7年前我吃的核桃全是干核桃，听那时的bf现在的老公说核桃还要剥皮，我觉得真奇怪。后来见识了，原来核桃也有青春期呢！而且非常地鲜嫩，有的带着淡淡的甜味，有的带着满口的回香...... 最早吃新鲜核桃其实还不是在四川。那时我和徐先生都在桂林念书，过着穷开心的日子。某天下午我们在路上闲逛，突然遇到

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砸核桃！

来！现砸核桃咔咔咔脑力强身体棒！

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核桃花生露

现在正是四川吃鲜核桃的季节，我倒也没有特别喜欢吃。但是这种时令的鲜货还是应该趁着季节多吃一点比较好。而且一旦剥来吃，也是越吃越香，很难停下嘴。相比之下我家的两个男人就不好伺候了，我亲自去壳剥皮，一碗白嫩嫩的鲜核桃仁送到他们嘴边，他们还不太理睬。先端给小的，小的说不想吃，不愿意吃。然后端给老的，老的说小的不吃才想到他，只矫情地吃了几颗而已。不吃？！不吃拉倒！老娘不愁吃不完。第二天加上花

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红豆核桃粥

用剩下的豆浆机做的核桃芝麻糊，倒入红豆粥里一起熬煮，核桃的奶香全出来了，没想到效果这么好。这是无意发现的做法。

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泡菜山药荞麦面

在一家居酒屋吃过泡菜山药末乌冬，于是自制了荞麦面

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荞麦煎饼卷

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荞麦面

唔，其实就是调个荞麦面的酱汁，其他都随意=v=

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快速朝鲜冷面（荞麦面）

酸甜开胃、营养丰富的荞麦面，配上肉、蛋、菜和水果，适和一日三餐的全部需求～

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日式冷荞麦面

方便简单味道不减的日式冷荞麦面

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荞麦罐头

荞麦有降糖功效，也很好吃

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咖喱秋葵荞麦面

秋葵和咖喱本身就容易调出浓滑的酱汁，再调入少许面汤，一顿热气腾腾的秋日晚餐。

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荞麦咸菜饼

我虽然不是北方女子，但是却极爱面食。工作日的早餐是自己做的杂粮馒头，休息日就会吃这样的煎饼。特别是在冬天的早晨，热热的煎饼，配上一杯浓浓的咖啡，真是太幸福了！我一向都是中西合璧玩混搭的，哈哈！！！

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紫薯酸奶荞麦面

我只想说这真的不是黑暗料理。酸奶拌面其实很好吃，尤其裹上紫薯的浓香。不信你试试～紫薯酸奶我真的很爱。拿来拌面也相当不错哦～

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【减脂健身餐】牛油果卤肉荞麦面色拉

主要灵感来源“Fresh Happy Tasty” 当然也可能是因为我太随便，所以卤牛肉做咸了… 还有就是牛油果放太久必须得吃了… 不过成品太惊艳，以至于我觉得自己这周都会惦记着它… 卤牛肉大家可以看@Sunny_Kreglo 的做法！用煎牛排的方式做成5分熟也是极好的, 我不好那一口而已。相信大家都很聪明做熟牛肉这件事情肯定可以找到自己喜欢的方法的唯一注意到一点是，最好找中式口味儿的，卤汤

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荞麦酥【独家】

荞麦面粉含18种氨基酸，氨基酸的组分与豆类作物蛋白质氨基酸的组分相似。荞麦脂肪含9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量最多，占脂肪酸总量的75%，还含有棕榈酸19%、亚麻酸4.8%等。此外，还含有柠檬酸、草酸和苹果酸等有机酸。荞麦还含有微量的钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒、硼、碘、镍、钴等及多种维生素：Vb、Vb2、Vc、Ve、VPP、VP，其中VP(芦丁)、叶绿素是其它谷类作物所不含有的。超快手的小

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10分钟日式冷荞麦面ざるそば

荞麦面做起来简单，没有油烟，东西现成的，10分钟就能做好啦

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