米面干果腌咸-一米美食

藕粉

简单健康新鲜天然食谱一人份的。

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藕粉

在江南，每当夏天来临之际，天就变得湿湿热热，人非常容易上火，此时藕粉便是非常不错的滋补品，人人都可以食用。尤其是女性可以当作甜点一天冲一碗，女性例假前心烦意乱，火气旺盛，可以稍微比平常多多吃点藕粉，对身体的调养有一定的好处，月经期间也可以起到稍微缓解月经疼痛的功效。今天丫丫就建一道简便的菜谱，让大家可以像我一样享用那道美味佳肴！

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藕粉

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大麦米青椒炒肉末

这道小炒类似鸡米芽菜，只是鸡肉换成猪瘦肉，其中添加了大麦米，同时也减少了肉的用量，大麦米是一种健康粗粮。和其它粮食掺和做米饭，煮汤，熬粥，口感软糯易消化。

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大麦玉米黄豆饭

大麦滑Q、玉米香，黄豆有点甜糯，很有口感~ 低血糖指数的粗粮饭，细细嚼来，朴实的香味盈绕满口~出来的饭，一粒粒的，有点滑又有点Q，配上其他的粗粮豆，非常的有嚼头~

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藕粉桂花糖糕

甄嬛传里眉庄小主的拿手点心啊，到处没找到配方，自己慢慢试的，口感和想象中不一样，不是像山楂糕那种爽滑的，而且有点qq的感觉，制作超级简单

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藕粉玫瑰羹

天然食療，滑潤的口感，養胃又美顏！食用藕粉好處多多：清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀，生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血；加入一勺玫瑰花醬，清香且滋養美容。藕粉爲传统滋养食品，營养价值高，药疗作用也好，老少皆宜。由於不带麸质，含淀粉、蛋白质、碳水化合物、鞣质和多种维生素、矿物质，对人体有滋补作用，是老幼病弱者的良好补品。《雷公药性解》说它能“解热毒，消食止渴，除烦解酒。”有

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乌梅山楂冻

适合男士的润肺开胃小零，-贴秋膘要先开胃养胃，山楂、乌梅再配上润肺的藕粉，做个果冻吧~~

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美味香蕉羹

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藕粉透明汤圆

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藕粉

好吃的藕粉。

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莲藕粉粿

消耗藕粉的办法一般的藕粉糕都是带糯米粉的这个有点像凉糕自己可变化的余地也很大

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藕圆

秋季天气干燥，宜多食润肺止渴食品，多食莲藕有助于补肺养血益胃健脾

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燕麦饼干（无糖无油版）

超级简单方便～推荐给同样在减肥又嘴馋的妹纸…

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纯燕麦减肥零食饼干

燕麦让人易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

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草莓牛奶燕麦

简单易行，健康减肥。最适合年轻的上班族，早上来不及吃早餐，泡一泡就行。

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蛋花麦片羹

燕麦片的营养价值燕麦营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。麦片还是自己煮的好一些，我想大家推荐这道即营养又省时的蛋

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健康简单香蕉燕麦饼干

微博上看来的一款炒鸡简单的饼干，简单又健康做出来的口感是软的并不脆

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烤燕麦

燕麦是个好东西，吃法也很多种。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，没想到味道超赞。

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酸奶燕麦蒸蛋糕

份量：２２个

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