米面干果腌咸-一米美食

养生枸杞核桃粥

粳米是非常普通的食材，它有“第一补”之称，煮成粥更是容易吸收。潮汕的祖先很早就发现这一点，经常长期的饮食习惯沉淀下来，无论走在潮汕哪个地方，每天都不开粥，虽然每天吃粥会让其他地区的人觉得特别单调，但是我们有各种各样的小吃和配菜，而且对于我们来说，多数时候是煮白粥，吃粥是件非常舒服的事情。偶尔，我也会加些其他材料一起煮，今天加的是核桃，枸杞子。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等有的人喜欢将核

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虾滑薏米养生粥

?酷暑来袭? 常吹空调会令湿气趁虚而入那么如何在柔软的清晨不用早起就能给自己一碗祛湿的元气香粥呢？夏天大厨倾情奉献独门秘籍让你多睡一个小时的同时又能做出美味祛湿的虾滑薏米养生粥～

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红枣莲子粥

莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品，也有“无莲不成席”的盛名。

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菊花粥

菊花，自古就是一种既有观赏价值，又可食用的花卉。《本草纲目拾遗》说它能“益血润容”。菊花粥中，富含皮肤营养物质，经常服用，确有美容效果。农历九月采盛开的菊花，去蒂、烘干或蒸后晒干，磨粉备用。根据喜好还可加入百合等，若待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。没有备好的菊花末，用贡菊煮粥也一样美味美容哦！夏季喝加些冰碎或者放

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老福州在冬至时吃的一种传统小食，干米浆搓成圆子，煮熟后裹豆粉。因为圆子裹豆粉时在盘中翻滚，在福州方言里就被形象地叫作“拔郞[米时]”，（“拔郞”福州方言有沾裹的意思）。过去冬至夜，福州人家桌上要摆一对叫“回进宝”的泥塑烛台，烛台做成小童怀抱一个带窟窿的元宝，点上蜡烛插在元宝里，全家人就围桌搓圆子，还要唱拔郞[米时]童谣：搓[米时]试搓搓，依奶疼依哥，依哥讨依嫂，依弟单身哥，依嫂带身喜（怀孕），爹妈

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绿豆莲子米糊

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黑米粥

《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。黑米和紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。

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冬菜炒豆腐干

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木耳冬菜蒸肉饼

木耳和猪肉搭档，组合出脆爽口感；另添加冬菜入味，就是这么好下饭！

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大爱冬菜粥底

说到粥人人都会觉得再简单不过了，只要有活动能力，傻子都会，没有什么值得推荐的。这说得没错，水米一放随意一煮，稠点叫稀饭，绵点米开点叫粥。南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。我本喜爱喝粥之人，经过多次实践才发现这

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冬菜煎蛋

超级简单，吃粥配上这道菜，赞！

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豆腐冬菜鲜蛤汤

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冬菜笋丁

冬菜以前每年冬天妈妈都会做上两坛，等着来年春夏的时候吃。杭州人叫倒笃菜，放点辣椒炒至水份略干，喝粥的时候真的很

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米面干果腌咸

养生枸杞核桃粥

枸杞银耳汤

宝宝辅食之黑米米糊（9个月以上）

紫米饭

青椒毛豆米

虾滑薏米养生粥

糙米腰果红枣米糊宝宝吃得香