米面干果腌咸

干果类 米面类 腌咸制品
麦麸皮小饼

麦麸皮小饼

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牛腩拌荞麦冷面

牛腩拌荞麦冷面

炖牛腩是传统粤式小吃，荞麦冷面更多见于韩式，两者一相遇，甚是美味。
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蜂蜜枸杞乔麦粥

蜂蜜枸杞乔麦粥

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有烟酸和芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
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杂粮汤圆

杂粮汤圆

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红枣百合杂粮粥

红枣百合杂粮粥

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浓醇鹰嘴杂粮糊

浓醇鹰嘴杂粮糊

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红豆牛奶西米露

红豆牛奶西米露

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薏米红豆粥

薏米红豆粥

中暑多是体内湿气重.尝试煮了朋友推荐的薏米红豆粥. 1个半小时就搞定啦.
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陈皮红豆小圆子

陈皮红豆小圆子

这是个吃南瓜的季节，黄橙橙的老南瓜，香甜美味，不管是煮粥，清蒸还是做成各种菜肴，都是不错的健康食品。昨天和妈妈配合，一起做了炸南瓜饼，做法简单，吃起来外焦里嫩，还有南瓜的清香，南瓜本身的有甜味，加了一点红豆馅，不再加糖了。
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纳豆蔬菜沙拉

纳豆蔬菜沙拉

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纳豆炒饭

纳豆炒饭

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山药泥纳豆秋葵

山药泥纳豆秋葵

传统居酒屋下饭小菜，粘粘的三个东西加在一起用酱油和黄芥茉调匀，味道一级赞！
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纳豆黄瓜卷

纳豆黄瓜卷

非常简单好操作的一个冷菜，几分钟就能搞定。纳豆单吃口感太粘滑了，但是搭配黄瓜爽脆的口感就好很多哦。
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星巴克红豆松饼

星巴克红豆松饼

无比喜欢星巴克的红豆松饼。结合司康松饼的做法自己摸索了一下，觉得效果已经比较接近，只有酥度还有待改良。
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糯米红豆糍

糯米红豆糍

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红豆豆浆

红豆豆浆

天气越来越热了，脱单了衣服，肚皮上养了一个冬天的脂肪快要藏不住了，大姑娘小媳妇们这两天估计都在勒紧裤腰带过日子了吧？想趁着夏天还没到，先把肥肉减下去再说，为了穿裙子好看，现在付出一点代价还是值得滴！ 可是减过肥的朋友都知道，瘦肚子容易瘦腿难！肚子上那点脂肪都是稀的，稍做点运动，喝点减肥茶，再上美容院推推脂，立马就能下去一圈。可这腿要是胖了，想瘦下去就难了。你就是天天花两小时做有氧运动，上美容院又是
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红豆年糕

红豆年糕

象征步步高升的年糕，是过年一定要吃的甜点。 虽然现在市售的年糕成品很多，不过还是喜欢在节前自己动手做一些，感觉更有过节的气氛呢。而且自己在家做年糕并不复杂，只需要花点时间煮蜜红豆，再按照顺序将年糕材料混合均匀上锅蒸就可以了，零厨艺也能够轻松搞定。
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黑米红豆粥

黑米红豆粥

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红豆番薯糖水

红豆番薯糖水

现在大多数人的脾胃都被精粮宠坏了，是时候吃点粗粮来清理一下我们体内的毒素，达到减肥的功效。红豆与番薯搭配，减肥的功效绝对显著。因为现代科学研究证实，番薯不仅含有多种人体需要的营养物质，还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”，所以常常被人们用来当成减肥的食品之一。红豆含有一种皂甙类物质，也能促进通便及排尿，因此具有利水去肿的减肥功效。
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红豆钵仔糕

红豆钵仔糕

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