蔬菜水果-一米美食

相信很多不同年龄层面的人都有过失眠的烦恼，造成失眠的原因也是五花八门。简单的只是吃吃安神药，或者催眠药最多只是一个晚上可能会比前一天睡的安一些，吃多有依赖性，更会产生抗药性，对身体健康特别是脑部神经更是不可复原的伤害。所以，聪明的咱们，可得注意了，这些可以赶走失眠，保健大脑且能减轻疲劳好吃不贵的好东西就在咱们身边：黄花菜是也。这种草别名“忘忧草”、“疗愁”，能安定五脏，达利心志，如果常吃可令心情

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骨头莲藕黄花菜汤

骨头先用水过一遍去血水去腥，然后洗一下，在放水放莲藕红枣一起，煲得差不多好了的时候再把黄花菜放下去，煮开就可以了，好喝，很清甜

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四物汤

这个四物汤可不是中药里的四物汤,这是四种常见的食物,润燥的功效特别好,是去年我在报纸上看到的,食材简单就记住了,后来才发现是当年孙中山先生常吃的一道菜. 前几天回暖了,感觉燥得很,眼干脸热,还有些便秘的症状,我的脾胃又不能吃太凉性的东西,突然就想到了这个汤,试试看吧.结果太惊喜了,不仅味道鲜香,而且真的很润燥,身上不燥了,脸也不热了,心也不烦了,便秘也通了,很爽.

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高压锅黄花炖鸡

【网得冬枣果园散养老母鸡，口感超魔性的无水黄花炖鸡】厨艺不怎么样，也要现学现卖。昨天在万能的圈看到有个名【关中客】朋友的圈里发的冬枣果园散养土鸡年底大卖，本来是屯年货买了三只，朋友很贴心的送了三大包大荔黄花菜，嘴馋就做了无水黄花炖鸡，很意外，色泽真是鲜艳，迫不及待要和大家分享一下！汤汁不稀，有浓稠的感觉。加入了木耳，黄花菜，表妹说配菜也超好吃。taobao搜：荣丰庄园

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竹笙青瓜汤

竹笙，是名贵的食用菌,又是医学上的新秀,历史上列为“宫廷贡品”，近代做为国宴名菜，同时也是食疗佳品。其营养丰富，据测定干竹荪中含粗蛋白19.4％、粗脂肪2.6％，可溶性无氮倾倒物总量60.4％，其中菌糖4.2％、粗纤维8.4％，灰分9.3％。其对治疗高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有显著效果，能防癌抗癌，减肥壮体。还具有特异的防腐功能，夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。

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黄花菜炒鸡丝

黄花菜是美容食品，鸡胸肉营养丰富热量低，快手不怕胖我的用量是一把干黄花菜，大约120g的鸡肉

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黄花米饭

具有祛湿健脾功效

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黄花菜脊骨汤

眼睛是心灵的窗户，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，为了缓解这些症状，除了休息外，给眼睛补充营养，给孩子来一道清心明目的黄花菜脊骨汤。

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黄花菜炒金针菇的做法

黄花菜别名:忘忧草 .金针菜、萱草黄花菜的营养价值丰富,“疗愁”，能安定五脏，达利心志，如果常吃可令心情好转，欢乐常驻。因为，黄花菜中含有皂角苷成分，具很不错的催眠效果；还有较佳的健脑防衰作用，劳心多虑，经常脑力透支、精神过劳者，一方面可以减轻疲劳，维持正常睡眠，另一方面可以协助调整健康机制，避免早衰老化加速。黄花菜的做法也比较多,可用于煲汤,炒肉刷火锅.

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黄花炒鸡蛋

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