蔬菜水果-一米美食

牛油果蔬菜乳酪沙拉

知道当兔子的感觉么? 如果你是个食肉动物,却想补充纤维? 或者想减肥,但是却不想错失营养? 那么就来试一下这个"兔子餐"吧~ ~ =) 蔬菜沙拉本身很清爽. 里面加了牛油果--富有不饱和脂肪酸,吃起来的口感丰富了很多; 而最重要的是圣女果的加入,酸酸甜甜的,提升了沙拉整体的味道.

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蓝莓鳄梨奶油杯

美食是味觉和视觉的盛宴，每一道美食都是智慧的结晶。实验性质的食谱，大家凭感觉做吧

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牛油果玉米凉面

牛油果富含好的天然不饱和脂肪酸，尤其喜欢它特别细腻的果仁香，吃起来非常的美味，拌到各种菜里牛油果都是猫妈的大爱。特别是和生抽在一起，简单的调和，就会变得特别适合中式的吃法，搭上冷面的筋道，真是美上加爽~~

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牛油果番茄三明治

能量快手早餐！牛油果具有很高的热量和营养价值，早饭再适合不过了！

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牛油果鸡蛋吐司 Avocado French toast with eggs

牛油果（Avocado）又称鳄梨，营养价值非常高，是欧美厨房里健康饮食的必备，外国人喜欢把牛油果做成沙律，或者配面包，烤鸡蛋，各种各样的吃法让我都掉口水了！今天小试了一下牛油果，没想到还不错哦！

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牛油果杂蔬烘蛋

近期最爱！超级低碳！蛋白量爆表嗷～虽然都是烘蛋但和omelet又很不一样～～注意平底锅和铸铁锅操作有所不同～放料非常随意～青豆，玉米，胡萝卜，鲜虾，干贝，火腿，培根，蘑菇，蕃茄丁，彩椒丁，爱放什么都可以～～XD！ cheese强烈建议加入嗷～然后如果不放鸡蛋的话请自行增加一些蛋清～

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蘋果牛油果奶昔（smoothie

單一牛油果昔會比較濃膩加了點蘋果口感比較清爽香甜我個人是比較喜歡這樣吃ｖ（＾＿＾ｖ）

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begal sandwich(贝果牛油果三明治)

早餐~~ 寝室就只有一个10L的烤箱，烤的贝果受热不均匀，期待下个月25号回家!

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法国人请客都喜欢在家下厨做了请大伙吃，这像足了中国80年代的做法。可如今国内一般请客都下馆子，难得见到还有人在家请客的了。每次老猫的朋友们请客，我总是头皮发麻，主要是他的朋友中，没几个会做菜的。年纪一大把了，甚至都有孩子了，还属于买速冻食品回家转两转就吃的那种级别，煮个意大利面就属于“会做饭”了。因此这样的人做出来的食物好吃程度可以想象。其实在这种情况下，请客就应该上餐馆。偏偏他们没这个习惯，于是

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牛油果蒸鸡蛋

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芝士牛油果煎蛋三明治

15分钟连做带吃全搞定往常是放火腿切片的略油腻换成牛油果十分清新

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牛油果虾仁沙律

酪梨又叫鳄梨、牛油果、乐天果、油梨，原产于墨西哥中美洲，在当地有“穷人的奶油”之称，曾被营养学家评价为“最营养的水果”之一，由于西餐中常用它来做沙拉吃，还被称为“生菜之王”。经常吃牛油果，能降低血液中胆固醇含量。

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极简牛油果意面

15分钟搞定牛油果搭配柠檬无油无芝士但又兼顾意面绵香的口感作为早餐食用也毫无负担 LZ一人干掉一盘半只牛油果加一撮意面好吃到cry...

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蔬菜水果

土豆鳄梨三文鱼泥

三文鱼芒果牛油果色拉