人群-一米美食

野生香菇腊肉汤

地道的湖南吃法。很简单的一道菜，但是非常非常好吃。仅仅是将野生香菇和腊肉一起蒸，味道好极了，因为野生香菇味道十分浓郁。

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雪梨枸杞花胶汤

花胶富含胶原蛋白，是公认的养颜美容良品。尤其适合爱美人士，孕产妇，更年期女性，大病初愈之人。且滋补而不上火，适合长期服用。花胶的处理方式：清水泡12小时，泡完捞起用沸水煮3-5分钟（放几片生姜可以去腥）。然后切成小段，每段10g为宜，也就是长期服用时一天的量。切好后分装起来放冰箱。放一周之内的话冷藏保存，长于一周就冷冻。吃花胶的禁忌：感冒和例假期别吃。

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美美的时鲜蔬菜粥

早吃好，午吃饱，晚吃少，老祖宗留给我们的养身秘诀不能忘，其实这也符合现代人的饮食观念。晚餐我大都喝粥，配以小菜和小点心。熬粥的时间不用很长，晚上喝些，再用保温瓶装一些，第二天上班可以捎上，早上喝时，粥还是热的呢~~当然，熬粥，怎么能少了花青素！这可是美容养颜的佳品哦~~

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糖醋汁炖带鱼

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多

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潜江正宗油焖大虾

潜江油焖大虾的做法简单，营养丰富，可以调理身体，促进发育，还可以防治高血压和心肌梗塞，孕产妇吃了还可以催乳，儿童吃了对抵抗力很身体发育都有很好的帮助。如果您有兴趣可以关注我们的微信号yijie1956易姐私房菜您的私人美食顾问。

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醪糟紫薯丸子

醪糟紫薯丸子男女老少均可食用！特别是冬天早餐时候来一碗，全身暖洋洋然后舒舒服服的出门喽这种吃法是人人都能接受的，那怕你不能喝酒！一般不醉人！而且方法简单！做好了一堆丸子的话，放冰箱冷冻，啥时候想吃啥时候拿出来煮，加点醪糟就行！醪糟，又叫糯米甜酒江米酒、甜酒、酒酿。中医：糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇

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上大学的时候，曾经有一段时间，每天晚上睡不着觉，就戴着耳机听广播，就这样很偶然地听到了收音机里播放着明晓溪的中篇小说《会有天使替我爱你》，于是就迷上了，天天夜里准时把耳机戴上，静静地听着播音员用甜美温柔的声音讲述着那个有些伤感、有些浪漫的青春故事… 自己听过之后，又忍不住跟小何同学絮叨，不管他爱不爱听，我自顾自地讲，沉浸在美好的故事里…听者有心，小何同学历尽千辛万苦，费尽周折，几乎跑遍了全城的书店

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不可思议的CP第三弹：柠香带鱼

柠檬作为美容养颜界众所周知资深前辈，向来挑剔，跟她搭档做美食，自然要出乎意料，这次被选中的美容养颜CP就是来自深海的“带鱼”！带鱼富含蛋白质、维生素A、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、滋阴、补气、养血、泽肤功效，柠檬又能去除带鱼腥味同时提味调鲜，这对佳偶可是孕产妇滋补的最佳CP。美的厨房中秋佳节，为您奉上“柠香带鱼”最佳滋补养颜CP：

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玫瑰酒酿小汤圆

因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。米酒（醪糟）入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。米酒（醪糟）入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。米酒（醪糟）入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，

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香煎带鱼

带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力；老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆；女性多吃

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面包机做小米米酒

加了小米的米酒比纯糯米做的营养价值更高，小米营养丰富，易于消化吸收，小米蛋白是一种低过敏性蛋白，是一种安全性较高的食品，特别适宜于孕产妇和婴幼儿食用。

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人群

野生香菇蒸腊肉

干烧焙干对虾

荷包蛋

野生香菇腊肉汤

猪肝菠菜汤

干蛤蜊拌菠菜

野香菇肉丝粉

野生香菇汤

毛豆煮土鸭