饮品-一米美食

南瓜燕麦粥

早餐要丰富，要营养，要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的内容和质量便显得尤为重要了。优质早餐四要素：主食：碳水化合物奶类或豆类：优质蛋白质鸡蛋或少量肉类：动物性食物，优质蛋白质新鲜蔬菜水果：维生素、矿物质、膳食纤维早餐要丰富，但要容易消化，不要油腻，不要吃冰凉的食物。食物最好有较高饱腹感，使整个上午精力充沛。早餐要丰富，却不必很复杂，可以在前一晚做些准备工作，早上起来

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黄瓜猕猴桃汁

合理食疗应对口腔溃疡嘴唇干裂

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洋葱酥卤肉饭

不是堂妈说大话，只要你严格按照菜谱来做，永和豆浆里的卤肉饭那都就是浮云了……

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毛豆豆浆

黄豆是毛豆的老年版，一个是豆老珠黄，毛豆是黄豆的青春版，一个是青春豆蔻。黄豆的青春期称作毛豆，毛豆是绿色的，鲜嫩的，用来做蔬菜；毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。黄豆是黄色的，干的，可以做种子，做豆腐。平时也经常买毛豆不是煮着吃，就是炒吃吃。那么毛豆的独特吃法是什么，用毛豆来做毛豆豆浆会怎样，买来毛豆试了试，非常意外，淡淡的绿，是天然的色彩，味道味道虽然没黄豆那样醇厚

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浓滑不留渣才是对豆浆的完美演绎

什么时候起，我们忽略了一顿丰盛的早餐即使昨夜加班太晚，早晨想多睡一会儿也别忘记对自己好点对自己好一点，不需要太复杂有时候只是一杯温热的果蔬豆浆醇滑细腻，又带着丝丝清爽一杯下肚，仿佛徜徉在春风沉醉的花海待甜蜜与温暖缓缓下肚活力满满的一天便由此开启

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燕麦南瓜豆浆

南瓜豆浆用这个比例来做真美味非常的好喝~ 南瓜的香美，在燕麦片的胶质下，使豆浆浓郁细腻、色泽金黄~

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玫瑰奶茶

玫瑰奶茶——慵懒的午后，曼妙的玫瑰奶茶

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薄荷奶茶

最近喝最多的就是薄荷奶茶和薄荷咖啡，咖啡的做法是将薄荷叶和牛奶一起煮开后闷5分钟，闷出薄荷味然后过滤加入咖啡中，风味也很独特

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玫瑰奶茶

奶茶融入茶叶和牛奶的味道，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶具有很好的去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳的作用。说起奶茶，大家都会想到从奶茶店直接买来的奶茶，殊不知长期使用塑料的吸管和杯子对身体是有害的。即使这样，上班族们还是习惯了买冲好的奶茶，打开就能喝，不仅节约时间，最重要的是方便。今天教大家DIY健康版缓压

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咖啡酸奶核桃蛋糕

8寸圆型活底蛋糕模

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青梅酒的制作方法

青梅酒据李时珍的本草纲目明确记载，“梅”花开于冬而熟于夏，得木之全气。味最酸，有下气、安心、止咳止嗽、止痛止伤寒烦热，止冷热痢疾，消肿解毒之功效，可治三十二种疾病。《神农本草》记载，“梅性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠，有收敛生津作用”。 1、延缓衰老，保持美容 2、显著改善肠胃功能 3、抗菌、驱虫、抗过敏作用青梅是碱性食品，好处多多，而且时令性很强，每年大概在五月前后才有，云南的高原会迟

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青梅酒

青梅酒的作用超乎我们的想象，生津解渴，开胃，美容，杀菌消炎等等。。富含多种维生素安基酸，特别适合女性，连我这个不喜欢喝酒的人都对它崇拜！一口喝下去酸酸甜甜再加上青梅独有的清香。。。你值得拥有。

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青梅酒

超级简单哒青梅酒做法。

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金桔酒

小潺家没别的，水果酒倒是不少，这瓶水果酒是春节后开始泡的，足足三个月啦！我心想啊，人家都长主食啊，主菜啊，甜品啊，西点啊，小潺就拿瓶自酿的水果酒来庆祝圈子生日好啦！金桔，又名金柑，属芸香科，是著名的观果植物。特别是在广东及香港地区，很多市民为图吉利在春节购买。金橘为常绿灌木。花单生，白色，芳香。果多为椭圆形，金黄色，有光泽，部分品种可食用。金桔果、花入药，能理气解郁，化瘀，醒酒。根人药，有行

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