鳕鱼-一米美食

香煎鳕鱼扒

营养美味

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培根鳕鱼橘汁卷｜一条视频

Darkley爱酒，常以酒入食。闲暇时喜欢研究美酒和美食的搭配，当美味的料理碰到了合适的葡萄酒，常常能碰撞出美妙的火花。美食达人 Darkley 出品

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鳕鱼土豆饼

儿子不爱吃鱼，爱吃土豆，为了补充营养，想出此方，土豆与鱼的完美结合，味道也确实是相当的棒，我忍着只吃了一块，剩余的都在儿子肚里了！这也就是我的目的！

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香煎银鳕鱼——辅食（1岁以上宝宝）

这道煎鳕鱼，因为是给宝宝吃的，没有很多辛香佐料。银鳕鱼的营养价值（网摘）： “ 1.银鳕鱼有极高的营养价值，富含天然维生素A、维生素D、DHA和优质蛋白质。　　2.维生素A可促进宝宝的视力发育，维生素D能帮助钙吸收，促进宝宝牙齿、骨骼的生长。　　3.DHA能促进婴幼儿智力和视力的发育。　　4.优质的鱼肉蛋白易消化，能增强宝宝体质。　　5.富含蛋白质、DHA、维生素A、D。富含维生

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鳕鱼

以往我们在外面餐厅吃到的鳕鱼，大都是经过煎炒烹炸做出的鳕鱼，即便是汉堡包也是经过油炸的过程。为了保持鳕鱼中的营养成分有效的被我们人体吸收，我今天做的鳕鱼很天然,味道独特，还不破坏鳕鱼中的营养成分。

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味增鳕鱼

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味噌银鳕鱼

来自微博知名段子手 @所长别开枪是我旗下产业 @爱的味道研究所特约试吃的银鳕鱼，怎能辜负了所长的爱呢，做法简单味道超赞造型高端的味噌银鳕鱼果断做起！

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婴儿辅食之鳕鱼菠菜面

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鳕鱼芝士鲜蔬饭

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清蒸鳕鱼

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鳕鱼三明治

早餐必备~让你一天都充满能量

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茄汁香鳕鱼

这次来道用鳕鱼烧的菜，很简单的做法，关键是掌握好煎鱼不破，其他的都是很轻松的事情啦。鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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蔬香鳕鱼鸡蛋糕

既是爸爸妈妈的早餐,也是一份宝宝辅食加了较多菜汁的蔬香鳕鱼鸡蛋糕

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茄汁香煎鳕鱼段

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香煎鳕鱼

鳕鱼不仅色如其名，雪白细腻，触感也如雪般细滑棉柔，一触即化。其味道也不似其他鱼类那么腥香分明，而是淡淡然，若有若无。要恰如其分地制作，烘托其轻薄的鱼鲜味却不是那么容易。在以少许盐腌制之后，一勺橄榄油，一小块黄油混合，放置慢慢炙热烧煎，待有微黄之色时，洒些黑椒、点缀香葱，再来点橄榄油，才不唐突这柔软细腻的鳕鱼滋味。

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清蒸银鳕鱼

这菜没难度 5分钟就好食材很重要我用的是北极银鳕鱼 80元400克的肉很肥美入嘴即化

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微波黑芝麻鳕鱼

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春韭鳕鱼蛋炒饭

韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每1

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鳕鱼

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鳕鱼胡萝卜粥

开始觉得熬粥是件挺难的事儿，不是干了就是稀了。熬的次数多了，就会发现很多窍门。熬粥自然变成了最最简单，摄取营养最最便捷的方式。

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