盖浇饭-一米美食

栗子鸡块盖饭

秋季正值栗子收获时，栗子含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，常食用能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。看来栗子还真是美容、保健的佳品。众所周知栗子除了生吃和煮熟后食用，还可以做糖炒栗子，用来入菜最有名的就是栗子烧鸡和栗子烧肉了，今天我也做了栗子鸡块，搭配米饭来吃，就有了【栗子鸡块盖饭】

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番茄滑蛋盖饭

绝对够清淡，也足够简单，既是零厨艺的人也可以做的很好，试试吧-

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龙虾盖饭

最近超级火爆的龙虾盖饭，排队实在太恐怖了！最重要的是朋友的一句话让我毅然决然要自己做！—“都不知道龙虾壳是怎么样被剥出来的”… 说重点：一个人吃的话1斤是肯定要的，我做了两人份（两个女生吃），用了三斤多的小龙虾，一点也没浪费，真的是要有耐心啊！去虾肠的办法是：用大拇指和食指捏住虾尾中间那瓣向外拉扯，注意别捏断尾巴，这样虾肠就取不出来了！

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虾仁粉丝盖饭

简单超快手，保留了香浓的汤汁，用来盖饭真真是极好的^_^

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东坡肉盖饭

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吉野家风味牛肉盖饭

最喜欢吃青椒肉丝了~连青椒都可以吃得干干净净！这个系列的菜谱都写得比较简略啦，因为是要快速搞定的，所以都是超级简单的啦，做法和调料什么的都放得很随意………每次做出来的味道都会不一样吧_(:з」∠)_

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〖上班族晚餐〗青椒肉丝盖饭

最喜欢吃青椒肉丝了~连青椒都可以吃得干干净净！这个系列的菜谱都写得比较简略啦，因为是要快速搞定的，所以都是超级简单的啦，做法和调料什么的都放得很随意………每次做出来的味道都会不一样吧_(:з」∠)_

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土豆丁盖浇饭

有时中午餐真的不知道吃什么才好，还要快，还要有营养，还要香，还要盯时候儿。经常在中午的时候忙不过来就吃开水泡面了，方便面，听名字就知道只是为了方便，快捷。实在没有别的吃时，就是为了填饱肚子才吃。明知道泡面没有一点儿营养，还换了很多口味来品尝呢！总想找一种能好吃又方便的美味，这不前几天还吃了一种方便饭，一盒的价钱能值两大包（五连包那种）方便面了，开水泡了，还得用微波炉叮2分钟，弄不好就成了汤泡

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【温泉蛋牛肉盖饭】

今天略标题党。取这个标题，是因为今天做的牛肉盖饭（也称牛丼），亮点就在于一碗内，满足你所有的口腹之欲。但该洗的锅，还是得洗：）最近傍晚遛小刀时，气温已不像前段日子那么难熬。这才意识到夏天真的过去了。有人说，人的所有悲伤情绪都跟告别有关，对人的告别、对美好记忆的告别、对岁月的告别。而每次夏天离去，骄阳、蝉鸣、汗水，这些跟青春有关的事物纷纷离席，像是宴席散场，所以秋天总给人一种落寞感。 “该得到

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青椒肉丝盖浇饭

手机里的下厨房软件不给传做好的菜，竟然让传菜谱

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萌萌哒番茄盖浇饭

让各位苦逼上班族的午餐变成通话世界，熔化那颗被烦扰工作缠绕而变得僵硬的心，美好的世界从萌萌哒的午餐开始咯~~其实真的很简单就是番茄炒蛋盖饭

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咖喱鸡块盖浇饭

简单的咖喱鸡块盖浇饭，好做，好吃，好学~

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照烧骨肉相连盖饭

喜欢吃骨肉相连也喜欢照烧所以就混起来乱搞没有技术含量！夏天盖饭最省事了！

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鱼香午餐肉盖浇饭

一个人好好吃饭，以后两个人，三个人的时候才能不乱。一个人好好的爱自己，以后才能更好地爱别人。

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鱿鱼盖浇饭

只要一只鱿鱼就可以轻松地和家人一起吃上丰盛的一餐配上豆芽清汤就再好不过了分量 2人份卡路里 608 kcal 烹饪时间 25至30分钟

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烤鸡腿盖饭

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鸡肉盖饭

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土豆胡萝卜盖浇饭

土豆是我最喜欢的蔬菜之一，米饭是我最喜欢的主食，曾经有盘酸辣土豆丝一碗米饭是我最喜欢的，现在有了宝宝，炒菜开始注意多样性，于是有了这个土豆胡萝卜盖浇饭，简单美味，宝宝自己可以吃一小碗呢！

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炸虾盖饭便当

Main：炸虾盖饭小菜：【薄鸡蛋烧】＋【菠菜拌粉丝】（做法如下）【薄鸡蛋烧】材料：鸡蛋液（半个）烤海苔2片准备：鸡蛋液加入1／2小勺盐，2大勺鸡汤打匀。做法：1）开中火，方型煎锅里加入1大勺油整个锅底抹均匀，倒入鸡蛋液摊满整个锅。 2）在蛋皮中间平放2片海苔，从煎锅顶部往下卷2次。 3）待稍冷却后切成块即可。【菠菜拌粉丝】材料：菠菜10棵粉丝60g 虾皮1小撮

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洋葱牛肉盖饭

喜欢多放洋葱，香甜又脆嫩。适合上班带午饭

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