沙拉-一米美食

鲜虾土司沙拉

双双将土司和味好美沙拉酱完美结合,精心为家人打造沙拉土司盏,无需烹饪技巧,零厨艺的你一样搞定!想不想跟我一起试试呢？不仅能让你尝到土司外层的酥脆，内层更有鲜虾、玉米粒的点缀，相信你的味蕾会很满意！

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正宗泰式牛肉沙拉

家住北欧，一年一次的冬季泰国度假是最让人向往的！除了热带风情和迷人海岛，最爱的还是泰国菜辛辣清爽，让人被辣完还回味！泰国菜数一数二有名的泰式牛肉沙拉（Thai beef salad又叫Waterfall beef泰式瀑布牛肉沙律）你一定不能错过！这道牛肉沙拉最重要的几样食材是：烧烤的牛肉，炒糯米碎，薄荷叶，鱼露。

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牛油果芒果虾仁沙拉

下厨房找了半天也没用看见类似的食谱，索性创一个咯！简单，健康，营养美味低脂

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泰式柠檬鸡丝沙拉

柠檬与肉肉的搭配，意外地酸甜爽口。低脂无油，健康好味！来吧，徜徉在夏日泰国的海边，共品这一道小清新！菜谱封面图@眠子愛做夢

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蔬菜沙拉

对于吃货胖妹妹来说偶尔吃点草还是很开心很健康的.减肥利器哦.超级好吃.超级开胃的☺️夏天了，妹子们都可以试一试哦！（忘拍过程了）

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金枪鱼田园沙拉——低脂版

做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~ 口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^

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梅子拌秋葵

如今秋葵已成为餐桌上的娇娇者，这款拌秋葵简单又好吃，新颖清爽，健康美味

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小羽私厨之柚子沙拉

鉴于国庆假期逛吃、逛吃的标准行程，小羽这次提前就给大伙备好了节后清肠减脂餐啦。平时总能收到小伙伴们留言，要求多出减肥餐。好啦好啦，你们的要求当然要放第一位啦~为了让大家减的开心，吃的舒坦，小羽试了13次才有了今天这个清爽柚子沙拉的方子呢。

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欢喜做年菜：鲜橙腰果沙拉酥虾

大家好，这是我在下厨房发的第一篇美食菜谱，非常喜欢这里的氛围，全是真正喜欢做美食的朋友，没有喷子，没有混子，一方净土，嗯，感觉来晚了，晚了！早没发现这么好一地方，希望大家喜欢我的菜谱和我！要过年了，给大家做一些好吃好做还上得了台面的年菜，从今天开始每一道年菜我都尽量不重样的用食材，给大家更多的选择，今次是虾，其实虾特别好做，哪怕是做失败了也不会太难吃，因此特别适合新手或者是手艺不太好的

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土豆沙律

每一道都是做给LQ 只要他喜欢我便会不停休的研究一直一直做下去。

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油醋汁冰草沙拉

千万不要用盐水泡，用水焯！都是错误的吃法！！！看到这样吃都捉急！！！

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红柚鸡胸沙拉#韩式生抽#

很喜欢吃油醋沙拉菜，鸡肉做沙拉最合适，低脂肪有营养，搭配水果，蔬菜，简单又美味，吃出健康，吃到美味，

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甜虾水果沙拉

夏季酷暑难耐，一点食欲都没有，炒菜炖菜都不想吃，普通拌菜也吃腻了，就想吃水果解渴爽口，可竟吃水果肚子空落落的。奇思妙想研究出这款:既有水果，又有虾仁，还有花米，再搭配放了芥末的沙拉酱，清爽可口还能果腹。大虾，水果是我的最爱，平时家里常备，真的特么好吃哟，晚餐基本就吃它了，怎么吃都吃不够呢。需要减肥的美美们，也是最好的减肥餐，不但清爽还不失营养哟??

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如果你在制作土豆沙拉，那就说明夏天已经到了。经过冰箱冷藏，让它变得更加奶香浓郁，细腻绵密，美味可口，也能轻松填饱你的肚子。对于牛排或者其他冷餐肉它是非常完美配菜选择。土豆沙拉在西方国家非常流行，它经常出现在BBQ聚会或自助餐厅。你可以用它搭配任何食物来招待客人，相信它会受到你的家人和朋友的欢迎。快到你的厨房试试吧，绝对不会让你失望的。 If you’re making Potato salad t

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【减脂小厨房】番薯鲜蔬沙拉——五分钟搞定

红薯用微波炉叮熟，同时准备其他食材，五分钟，通通搞定！

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葱香沙拉包

与其说我喜欢便小面包不如说我喜欢吃小面包，小面包可以变着花样造型甜的咸的，分着还分方便，一拿一个。这个是仿面包店做的，又沙拉又茄酱还有芝士那口感叫一个丰富，就是有点适有点咸还带点酸。真的蛮推荐的，烤的时候就满屋子葱香味了。馅儿我是有什么放什么，也可以是肉松，培根也行。都不放也可以。

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