沙拉-一米美食

俄式红肠沙拉

东北哈尔滨的俄罗斯风情很浓，很多美食都是俄罗斯风味的，比如大列巴、格瓦斯还有红肠都是俄式风味的。最有名的最好吃的应该算是红肠了，这其中哈肉联和秋林里道斯的红肠最有名。虽然我们这里各大超市也有这两个牌子的红肠在卖，但是每次去哈尔滨大家都习惯去秋林副食买上一些带回来自己吃和送亲戚朋友；特别是秋林里道斯红肠，每次去都得排队，许多外地人来哈尔滨时，都大包小包地往回带，给亲人朋友尝一尝哈尔滨风味；每次买多

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土豆沙拉

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青酱土豆沙拉

#Bon appetit# 以后的每周五都空出来给厨房～上周逛街时累了随便进了一家店打算吃个沙拉，对于我这种青酱的脑残粉来说，看到pesto就毫不犹豫的点了！惊艳！惊艳哇！心心念念了好久，今天终于试着做了回～简直是升级版好咩～

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鸡蛋蔬菜沙拉

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金枪鱼酸奶沙拉

上次在超市买了金枪鱼罐头,做了这个沙拉.用酸奶做的沙拉口感非常讨巧。

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苦苣番茄沙拉

夏日就是各种沙拉轮番上阵的时候啊

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油醋汁蔬果沙拉

用油醋汁来搭配的蔬果沙拉，食材的选择余地很大，也不必太过于拘泥，生食的可有紫甘蓝、圆白菜、苦菊、生菜、黄瓜、西红柿等，也可以选择一些水果增加风味；需要煮熟的可有土豆、鸡蛋、蜜红豆等；其它可选择葡萄干、坚果（花生米、腰果、松仁）等。

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【Zespri轻食日记】奇异果鲜虾意面沙拉

野米和咱们一般吃的稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，呈灰黑颜色，含有的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，而且口感很有趣，吃起来还有淡淡的清香因为之前给烤鸡做填馅儿买了一包野米，正在想用来做什么和小伙伴一起去了一家很好吃的沙拉店，点到一份野米沙拉味道很不错呀，回来自己试着做，嘻嘻比店里的更好吃

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野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）

野米和咱们一般吃的稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，呈灰黑颜色，含有的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，而且口感很有趣，吃起来还有淡淡的清香因为之前给烤鸡做填馅儿买了一包野米，正在想用来做什么和小伙伴一起去了一家很好吃的沙拉店，点到一份野米沙拉味道很不错呀，回来自己试着做，嘻嘻比店里的更好吃

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土豆沙拉

喜欢在一次次尝试中找到那份平衡而满意的口感——土豆沙拉

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烟熏三文鱼和鸡蛋沙拉

cinnamon pancake with smoked salmon and egg salad（量为6个左右）

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泰式青芒果沙拉

泰式青芒果沙拉是一道经典的泰国菜，简单又美味。只需有新鲜的硬青芒果和鱼露，就可以复制这道菜的精髓。将芒果换成青木瓜就变成了青木瓜沙拉。

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#LGE 减脂增肌虾芒沙拉

本期主页妞为大家贴心推荐一款方便快捷又养眼的快手“刮油菜”，尤其适合胡吃海喝爆了又爆的节日时光。忙过节日聚餐季，如果恰逢有一顿可以自己吃，那请毫不犹豫选择这道菜，它将是拯救你于地沟油高热量水深火热中的一抹清凉。这道沙拉又没有名字，但是你知道它好吃清淡又保有Donni推荐菜的一贯作风——“高蛋白低脂肪”就对了。减脂、增肌都请把蛋白质当饭吃好吗！Thank you（请用MC石头喊麦口音）。为方便起

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春色沙拉

新鲜的食材无需太多修饰，清爽、微辣还是酸甜，一切尽在你的掌控，可以选择沙拉酱、可以自制油醋汁，再加几滴鲜柠檬汁，加入自己别有用心的小特色，看起来不动声色，却可以博得满堂彩各式蔬菜可以提前洗净、切开，但用来拌沙拉的料汁最好采用另外的容器密封盛装，现吃现拌，保证食材的新鲜度和清爽口感。

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青芒果沙拉

阿呆的二舅从南宁给我们带来一箱芒果，我挑了几个硬的去皮切丝，凭着感觉也拌了一道青芒果沙拉。味道相当不错！其实这道菜很简单，只需要准备必要的调味品就能做出领人惊喜的异国风味了。

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水波蛋鲜蔬色拉

因为减肥，所以晚餐选择了鲜蔬色拉，但是纯蔬菜显然能量不足，于是想到了加个水波蛋的方法，切开水波蛋蔬菜裹着蛋液那叫一个好吃啊。沙拉汁是自己调的，一勺凉拌醋、两勺橄榄油、半勺白葡萄酒、几滴生抽、少许意大利香草碎混合均匀即可。

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牛油果色拉

牛油果又名油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。牛油果的功效降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。牛油果的适用人群 1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

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紫甘蓝苹果沙拉

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缤纷水果酸奶沙拉

清爽可口的沙拉好吃又好做，平时多给我们的身体补充水果蔬菜沙拉一定可以拥有光洁的肌肤和健康的身体。奇怪啊,我都这么大年纪了,牙齿还没长完。最近，就被一颗智齿困扰。牙齿长了好久一直冒不完全，有一半埋在牙肉里，刷牙用力就容易出血。这次，还因为上火疼了好长时间，从没有过的牙的痛疼。决定消肿了不痛了就去除掉它。医生说那是颗多余的牙齿，没有与之咬合的牙齿留着也没用。可是前天到了医院我就反悔了，尽管是颗多余的

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牛油果芒果沙拉

上网瞎转的时候发现这个食谱。。正好主要食材都有，于是怀着极其质疑的心态做了。。没想到味道惊艳啊！！！好吃死了！≖‿≖✧ 原方如下，香菜和蒜没有我没放，红洋葱用白的替代的，陈先生建议说如果再加点猕猴桃味道会更惊艳！！＼( ^▽^ )／ Serves: 3 cups Ingredients: 2 ripe avocados from Mexico, halved, pitted, peele

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