减肥餐-红豆薏仁山药糕
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来源：互联网
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山药（首选铁棍山药）：
适量
红豆：
适量
薏仁：
适量
1
首先是准备工作。 红豆、薏仁提前泡好，否则不容易软。尤其是红豆，怎么的也要泡个大半天（12小时）才行的。 山药洗干净切块。
2
将三种食材分别蒸（或者煮）熟。 红豆蒸的最久，至少两个小时吧（不试试真不知道这么久），煮的话时间会短得多，建议大家煮。 薏仁蒸40分钟左右就好了。 山药最多20分钟就完全熟透了。
3
山药捣泥。 有一个诀窍是放进保鲜袋里面捏。
4
然后把薏仁、红豆和到山药泥里。 再装进饭盒（事先垫一层保鲜膜）压紧。
5
最后取出切块。
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- 发布日期：2024-01-29 09:51:49
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