重磅推荐，最适合冬至前喝的粥丨黑米莲子粥 · 圆满素食
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Tip：1、这粥功效不少，冬至前最好多吃几天。可以没有芝麻粉，但要少放水。 2、想做多少，要想把握好，取决于你自己用什么容器来量。把煮粥用的水放到锅里，基本上就知道了。
黑米：
2份
莲子：
1份
黑芝麻粉：
1份
冰糖：
适量
枸杞：
适量
1
材料：黑米、莲子，它们的体积比例为：黑米2份、莲子1份、黑芝麻粉1份。煮粥的水，是它们体积总和的5倍
2
材料还有黑芝麻粉、冰糖、枸杞
3
头天晚上，把黑米和莲子洗净，用煮粥的水泡起来。若是高压电饭煲，可以预约好，用煮粥功能，更有软糯口感。第二天起来，第一步就完成了。若是用一般的锅煮，就适当多一点点水。不论什么锅都要煮到黑米软了，下一步都一样的了。
4
用适量水，慢慢加进装芝麻粉的碗里去，用勺子把黑芝麻粉兑开成粉浆，倒进锅里
5
枸杞洗干净放到锅里，冰糖也放进去
6
大火，20分钟，粥浓稠了就可以了。期间，要时不时地搅拌下，以免黏锅
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- 发布日期：2024-01-29 09:54:12
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