山药炒苦瓜
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来源：互联网
山药：
1根
苦瓜：
1根
水淀粉：
2勺
蒜末：
适量
姜末：
适量
盐：
适量
糖：
适量
1
苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除
2
切成条块状备用；将山药洗净刮去外皮，切条块状备用
3
将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分
4
锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中
5
煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油
6
锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅
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1，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2．苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3．苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 4．苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜 1348 浏览