【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒
先说一下 我只是搬运工 这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒 有朋友要方子 所以我就写下 适用于练前加餐 早餐 或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…
零食
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高升排骨——私房珐琅铸铁锅菜谱系列
这个菜极其简单但又无比美味，绝对是懒人和老飨都喜爱的菜！ 在说具体做法之前，要啰嗦一下：珐琅锅油烟少，而且我们家的珐琅铸铁锅用料厚实，所以一开始你会感觉锅热得慢，但是这个锅后劲很足，即使熄火了一会食物可能还是处于加热状态。 所以做高升排骨要注意最小火，最小火，最小火！从头开始就是最小火！最后开盖收汁可以调大火，但是要在达到完美状态前提早熄火，因为熄了火锅还很热，还会继续收汁。 此外，冰糖用小粒单晶
家常菜
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