蔬菜水果-一米美食

红柿西兰花

古人说:“民以食为天。”做饭，吃饭，都是一件最快乐、最快慰的事情，也是最祥和的时候，所以，吃饭的问题必须加以重视。家庭主妇、烹调者，应该有那多肩负起掌理全家人或他人均衡饮食的重责大任，不可以掉以轻心。若因疏忽而成为推动自己或家人患上慢性病的刽子手，这种过失如何担待？掌厨时，多用一点心，分辨一下哪些是有益身心的食物，哪些是垃圾食物。唯有通过爱心选择、研究、调理出来的食物，才能真正有益自己、家人和大

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西兰花炒香菇

这道菜很多人烧的比我好，因为我家宝宝爱吃西兰花，所以我在这里做一记录。

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炬烤西兰花

西兰花是好东西，各种营养素，多方面抗氧化，但是吃来吃去都是清炒，要不然就加点干辣椒炒，外国人呢，顶多是蒸一样，或者水煮一下。好没心意，持久了就不再有食欲了。最近西兰花降价了，买了两朵放在家好几天都没做来吃。突发奇想，将西兰花与芝士来个完美结合！原来，西兰花也能奶香四溢。偶尔来个创新，惊喜你的爱人。

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西兰花炒红肠

西兰花配红肠既有西兰花淡淡的甜味又有红肠浓浓的蒜香味，既下饭又营养。

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这道菜是我上饭店吃饭，学来的。有一次，我和朋友带孩子去一家新开的饭店吃饭，因为是第一次去，也不知道这个饭店的特色，就请服务员推荐几道这的特色菜，她见我们都带着孩子，就推荐了这道牛奶西兰花，我们当时看了看菜谱上的成品图，觉得还不错，就抱着试试看的想法，点了这道菜。等菜上来以后，大家品尝后，都说不错，特别是孩子们，都说好吃。我朋友的孩子更是大家赞赏，这是个挑食的孩子，受到她的喜欢，着实不容易。我就对她

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凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）

这是对于我来说的妈妈味道，不光好味，也有美丽记忆。

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白灼西兰花

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虾仁西兰花

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培根西兰花

家常小炒！很喜欢吃培根，因为它有一股特殊的肉香啊，也就是烟味吧，哈哈，风味很特别，用它做菜菜也会变得非常美味哦！西兰花的营养价值都不用多说了啊，维C特多，蔬菜中的皇后啊，多吃还抗癌哦~

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蔬菜水果

茭白炒肉

茭白丝瓜

红柿西兰花

火腿西兰花

西兰花炒香菇

西兰花炒肉

牛奶西兰花

炬烤西兰花

西兰花牛肉粥（面）

西兰花米糊

鲜虾炒西兰花