蔬菜水果-一米美食

松仁玉米

【五分钟零难度快手菜】最要紧是原汁原味

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苞米饽饽

这是和老妈学的做法，每年玉米上市的季节都要这么做几回。

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薏仁玉米炖冬瓜

肠道不通，身体不环保，经常和身体带有“湿邪”有关。中医认为胸闷、呕恶、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿等问题，都与体内湿邪有关。多吃一些健脾化湿的食物，如薏仁、冬瓜等会有助去除湿邪，此外，保持空气流通，也可避免湿邪上身的好方法。但过度疲劳容易导致湿邪趁虚而入，因此，该休息的时候就要休息。适度运动也可以促进血液流通，排除体内湿气及不良毒素。

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腰果玉米

为自己而美丽

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胡萝卜玉米饺子

因为上次包饺子还剩了不少饺子皮。今天就又去买了馅料来包饺子，味道不错啦。

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冬瓜玉米排骨汤

我们的目标是：要水润不要水肿～～～冬瓜有利尿消水肿的功效，这个可能大家都知道。想补充说一句的是，冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手，减肥期的MM们也可以放心大胆的炖这道汤来喝

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香甜玉米饼

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虫草花玉米排骨汤

虫草花，非草非花，它只是一种菌。鲜虫草花成美丽的金黄色，与冬虫夏草有相似的成份，但其各个成分的含量有差异，所以，虫草花并非可替代虫草，没有那般神奇，也并未被列入中药。但其性质平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，肝肾阴虚人士食用就最为适合。又因其味道不差，所以，是一种颇受欢迎的食材，多用作褒汤与药膳，是新宠。虫草花用来褒汤，汤也会呈现美丽的金黄色，而随虫草花一起来煮的食材同样会被染上一

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甜味松仁玉米

我一般都习惯炒咸味的松仁玉米，其实甜味的也不错吃，清甜好味，也算是换个口味吧。

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排骨玉米胡萝卜汤

排骨汤加了玉米和胡萝卜，汤清甜不腻～快多喝几碗吧！(・ω・)ノ蘑菇把汤熬好后做成了排骨玉米胡萝卜汤面～也超级好次喔喔～♪(´ε｀ )

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香椿拌黄豆

香椿含极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9．8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1．36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。

香椿 65525 浏览

香椿苗拌核桃仁

核桃仁和香椿苗一起凉拌，不知道是哪位高人发明的，确实太经典了，堪称凉拌菜里的神来之笔。核桃仁和香椿苗各自的味道都很独特，但是搭配在一起，无论是颜色还是口感却又是那么协调。脆、白、嫩、香，一经品尝，永难忘怀。这道菜近几年在大小餐馆的菜谱上出镜率越来越高，深受南北食客的欢迎。今天在家亲手做了一份香椿苗拌核桃仁，味道还真不输给大餐馆的呢！

香椿 76237 浏览

小米沙拉

孢子甘蓝 43238 浏览

就算吃方便面那也要华丽丽的吃。

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罗汉斋

罗汉斋，取十八罗汉吉祥之意，以十八种素菜精制而成。这道菜里的食材虽不名贵，但是要凑齐三菇三耳等等，却是颇费心思的；正宗的做法里烹饪步骤也相当繁复，所以也有说这道菜是佛门最奢华的一道素斋。

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花的懒人料理之番茄酱牛奶味增浓汤锅

荷兰豆是冬春主食菜，含有多种维生素和糖分，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。在寒冬气温低下这样的天气多吃些荷兰豆，不仅能保暖，还能养颜呢。

水芹 43236 浏览

荷兰豆炒叉烧

荷兰豆是冬春主食菜，含有多种维生素和糖分，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。在寒冬气温低下这样的天气多吃些荷兰豆，不仅能保暖，还能养颜呢。

荷兰豆 47638 浏览

广式豉油皇野菌炒面

豉油皇炒面是广东特色的小吃，也是广州人喝早茶最喜欢点的一道小吃，从星级酒店，食肆茶楼到一般的粥粉面店，甚至在广州街头的临时早餐车都可以见到它的身影，也是普通人家餐桌上的家常早餐之一，其欢迎程度可见一斑呢！这道炒面是从一家广式餐厅偷师回来的，一般食肆做的广式炒面都是以午餐肉、红萝卜、葱段，高级一点的会加点虾仁…用菌菇做广式炒面我还是第一次吃到（或者是我孤陋寡闻^_^^_^）味道非常不错，而且简单易

鸡腿菇 15913 浏览

泡菜炒饭

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蚝油双菇面筋

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