红豆-一米美食

天气越来越热了，脱单了衣服，肚皮上养了一个冬天的脂肪快要藏不住了，大姑娘小媳妇们这两天估计都在勒紧裤腰带过日子了吧？想趁着夏天还没到，先把肥肉减下去再说，为了穿裙子好看，现在付出一点代价还是值得滴！可是减过肥的朋友都知道，瘦肚子容易瘦腿难！肚子上那点脂肪都是稀的，稍做点运动，喝点减肥茶，再上美容院推推脂，立马就能下去一圈。可这腿要是胖了，想瘦下去就难了。你就是天天花两小时做有氧运动，上美容院又是

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红豆年糕

象征步步高升的年糕，是过年一定要吃的甜点。虽然现在市售的年糕成品很多，不过还是喜欢在节前自己动手做一些，感觉更有过节的气氛呢。而且自己在家做年糕并不复杂，只需要花点时间煮蜜红豆，再按照顺序将年糕材料混合均匀上锅蒸就可以了，零厨艺也能够轻松搞定。

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黑米红豆粥

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红豆番薯糖水

现在大多数人的脾胃都被精粮宠坏了，是时候吃点粗粮来清理一下我们体内的毒素，达到减肥的功效。红豆与番薯搭配，减肥的功效绝对显著。因为现代科学研究证实，番薯不仅含有多种人体需要的营养物质，还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”，所以常常被人们用来当成减肥的食品之一。红豆含有一种皂甙类物质，也能促进通便及排尿，因此具有利水去肿的减肥功效。

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红豆钵仔糕

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红豆糯米饼

自制红豆馅甜度适中，甜而不腻……

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自制细腻红豆沙

红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。红豆做出的美食非常多。无油版的噢。和以前有油的比起来，一样细腻，很纯很纯的豆味！包豆沙包，豆沙辫子面包，粽子，都可以用哒~

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红豆小圆子

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红豆汤

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蜜红豆

蜜红豆就是红豆加白糖或者冰糖等调料烹制出来的一种食物。制作非常简单，却非常实用。可以做不同品种的冷热甜品，比如：红豆冰、红豆拌冰淇淋、红豆豆腐花、红豆双皮奶、红豆炖蛋等等，另外在面包糕点里的用途也很广泛，比如：红豆糕、红豆面包、红豆糯米糍、豆沙薄饼、缽仔糕等等等等。所以说，蜜红豆绝对是冷热饮、面包糕点的最佳拍档！

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