薯泥全麦煎饼

Tip:原方超级健康,味道也相对有点寡淡,我在方子的基础上加了一点火腿丁,增加了一点风味和口感,仅供参考
全麦粉:
60g
薯泥(土豆,红薯,紫薯都可以):
60g
豆浆适量(原方100g):
我用了大概20g
鸡蛋:
1个
盐和黑胡椒:
适量
1
薯类切小,微波炉3分钟打软,压成泥 (我是用刮刀压了一下,没有全部成泥,留了一些小颗粒增加口感)
2
全麦粉加薯泥加蛋用刮刀拌匀
3
根据个人口味加入盐和黑胡椒拌匀
4
加入豆浆调节面糊黏稠度(原放了100g豆浆,成品应该是那种比较稀可以摊大饼的面糊,我想弄成小饼,所以只加了20g左右,弄成比较粘稠可以成团的面糊)
5
平底锅加热,放一小勺橄榄油抹匀锅底,用勺子挖一大勺面糊,弄成饼,煎至两面金黄即可
  • 本文分类:全麦粉
  • 本文标签:
  • 浏览次数:47994 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 09:45:48
  • 本文链接:薯泥全麦煎饼
相关推荐
  • 广式煎薄撑

    介绍咸甜各一款
    全麦粉 84903 浏览
  • 中岛志保枫糖饼干

    摘自《中岛老师的无添加烘焙书》 买了一大瓶枫糖浆用不完,做了这个方子,比较健康!! 可做10块直径5厘米的菊花型饼干!
    全麦粉 91020 浏览
  • 0负担无油全麦恐龙蛋

    爱吃面包又担心油脂,纠结来纠结去,最后还是吃了,吃完又后悔了,这傻事我经常做╭(╯^╰)╮想吃健康的,自己做呗。60%全麦,40%高粉的完美集合,无油0负担!外形好像恐龙蛋,对半切抹上果酱/沙拉/炼奶。。。爱怎么吃就怎么吃
    全麦粉 38023 浏览
  • 全麦咸味燕麦饼干!(少油无糖)

    少油、无糖、无负担的咸味燕麦饼干!口感还行,偏硬、香酥!最最重要的是健康的哈!当然想吃甜的也是可以的!将材料去盐第一步变为把20克白砂糖或红糖倒入色拉油中搅拌然后加打散的鸡蛋(牛奶)不停搅拌!其余步骤不变!
    全麦粉 19080 浏览
  • 南瓜紫薯月饼(无油无糖)

    中国每逢佳节都有吃传统糕点的习俗,不吃没有节日气氛,吃了的话,对于想立志于减脂的人而言,倍感压力。其实,传统月饼这种食品,寓意是好的,但真的是高油高糖的垃圾食品。因此,改良一下,无论算不算月饼,只要氛围对了,就可以了。何况无油无糖,全麦五谷,算是优质的碳水类食物。
    全麦粉 37299 浏览