easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥
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Tip：鹰嘴豆我用过超市现成罐装的煮好鹰嘴豆，也用过自己买干鹰嘴豆，泡好煮软沥干水再做，效果一样。
牛油果：
2个
1罐煮好的鹰嘴豆：
400g
蒜头：
两瓣
柠檬汁：
1/4杯
红色甜辣椒粉：
1茶匙
盐：
1茶匙
橄榄油：
2大匙
孜然粉：
1茶匙
腰果或其他干果：
几颗
1
把所有材料放进去搅拌机打成泥即可！ 超级简单有没有！！ 多出来的可以拿保鲜盒或者密封小罐子装起来放冰箱里。
2
吃的时候可以撒上红甜辣椒粉和橄榄油。蘸皮塔面包，nachos, 胡萝卜条，芹菜条，青瓜条，什么的都可以。还可以做健康三明治酱，加点水或苹果醋可以当健康沙拉酱。
3
请客宴会什么的稍微一摆盘逼格就出来了！
- 本文分类：鹰嘴豆
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- 发布日期：2024-01-29 09:53:12
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