南瓜鹰嘴豆咖喱
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来源:互联网
Tip:1、注意用的是椰奶不是椰浆,没有椰奶的话用椰浆兑点儿牛奶也可以的~ 2、西葫芦可用茄子代替
南瓜:
600g(一个金瓜)
鹰嘴豆:
300g
西葫芦:
1根
椰奶:
350ml
油:
1大勺
紫洋葱:
1个
红咖喱酱:
50g左右
罗勒叶:
适量
盐:
适量
1
鹰嘴豆提前煮熟控干水分备用,或者用鹰嘴豆罐头也行,南瓜去皮去籽切滚刀块,西葫芦切滚刀块,紫洋葱切片备用
2
炒锅预热加一大勺油,倒入洋葱片和红咖喱酱,翻炒2min左右至洋葱炒软,然后加入南瓜和西葫芦块翻炒,最后加鹰嘴豆进去,倒入椰奶,再加热水没过蔬菜即可
3
大火煮开后转中火煮25min左右,南瓜软烂即可,加适量盐调味,关火盛出加罗勒叶点缀即可
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