蔬菜瘦身汤

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Tip：这道汤的蔬菜搭配并无固定，你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些，不喜欢的可以不放，或者是换成自己喜欢的蔬菜，比如青椒、冬瓜和一些菌类等等。 可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤，就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃，连同蔬菜一起吃，里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素，可以消脂排毒。
西红柿：
2个
甜玉米：
1个
莴苣笋：
1根
胡萝卜：
1根
洋葱：
半个
芹菜：
1棵
胡椒粉：
少许
盐：
少许
植物油：
适量
1
将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段
2
汤锅中倒入少许油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软
3
往汤锅中倒入足量清水
4
大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米
5
再次煮开后转中火
6
盖上盖子煮5分钟
7
放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可
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  • 本文分类：减肥
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  • 发布日期：2024-01-29 10:53:40
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