清火南瓜
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来源：互联网
Tip：还可以添加蜜饯红枣噢
南瓜：
一斤
菊花：
2朵
枸杞：
3粒
桂圆肉：
十粒
白糖：
两勺
1
南瓜切块入盘
2
南瓜上铺上桂圆肉枸杞菊花，撒两勺糖，淋上少许凉开水
3
蒸熟（筷子轻松插入南瓜肉即可）
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自制秋季润燥清热茶——雪梨红枣茶
秋天，空气湿度降低，空气开始变得非常干燥，早晚温差大，这个季节稍有不慎就有可能会因此而导致人体出现上火等症状，因此在秋季的饮食中我们应该适量的多吃些具有滋阴润肺功效的食物，不如自己制作一些健康的保健饮料来虽然，雪梨有润燥清热的效果。红枣味甘、性温，补中益气、养血生津，增强免疫力。整个秋天可以每天煮雪梨红枣茶当水喝，既能补充体内的水分，还能防病哈。 这种茶最好不要加糖，少糖少油符合现代清热祛火 27690 浏览 -
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