减脂增肌：蜂蜜龙虾西柚沙拉
呐呐 又一个减脂增肌快手沙拉～ 从一开始连牛油果都要算着卡路里吃 到现在各种倒腾好吃的减脂增肌菜谱 算一算 一路过来 健身已经一年了 今天测了体脂率 21.2% IBM是23.2 哈哈 比我想象中低～ 继续努力么么哒！向18%-20%前进～ 小龙虾100g卡路里只有93大卡 但蛋白质有14.8g 脂肪是3.8g 是健身后很好蛋白质和优质脂肪来源 西柚不算好吃 但吸油能力超强 而且下火噢～ 每份卡路
龙虾
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龙虾奶油意大利面菜谱 Lobster Cheese Sauce Pasta Recipe
奶油龙虾意面可以算是道硬菜。有些时候，自己在家也可以试试做些类似的大菜，一旦掌握了基本技巧，就不会觉得困难了。奶油奶酪类型的意面，关键的是把海鲜或菜用橄榄油炒好后，加入奶油，然后把奶酪磨进去。一般用Parmesan，奶酪会较好融入奶油里。学会这个技巧后，可以改用虾或其它海鲜（甚至就用菜），意面也可以改为通心粉或其它形状的意大利面 Lobster cream pasta can be conside
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